跑步1小时6公里 VS 骑单车1小时20公里 哪个消耗的热量多呀？

就知道动感单车比跑步机耗得猛~

【 在 yunfeng2000 的大作中提到: 】 : rt 跑步这个速度大概是一小时三百大卡，自行车是400++，你可以上网找热量计算器什么的~

得看怎么跑了吧 单车倒是不那么枯燥，但是时间有点短 感觉先跑半小时再补个单车还可以 【 在 scandal (朵了个朵|我爱减肥|【捏】团长) 的大作中提到: 】 : 就知道动感单车比跑步机耗得猛~

只要单车骑的猛 怎么跑都比不过。。。 热下身先单车比较好 单车强度大 可以短时间内提高代谢 之后接跑步 强度不是很大的情况下 对脂肪的消耗也可以延续 先跑步提代谢慢 之后体力消耗 单车强度也上不去~ 【 在 gzhltzh1 的大作中提到: 】 : 得看怎么跑了吧 : 单车倒是不那么枯燥，但是时间有点短 : 感觉先跑半小时再补个单车还可以 : ...................

哟西 【 在 scandal (朵了个朵|我爱减肥|【捏】团长) 的大作中提到: 】 : 只要单车骑的猛 怎么跑都比不过。。。 : 热下身先单车比较好 单车强度大 可以短时间内提高代谢 : 之后接跑步 强度不是很大的情况下 对脂肪的消耗也可以延续 : ...................

比什么啊，跟我哥们学习啊，每天一小时单车一小时跑步机，省去了选择的烦恼~

【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 只要单车骑的猛 怎么跑都比不过。。。 : 热下身先单车比较好 单车强度大 可以短时间内提高代谢 : 之后接跑步 强度不是很大的情况下 对脂肪的消耗也可以延续 : ................... 单车太猛烈会不会对身体有伤害啊？不过我觉得跑步机也不太好吧，好像对膝盖有损伤？

骑多了就能自己掌控了 不会有伤害 刚学的就不要太狠 留有余地是正确的选择 跑步机或者操场跑步都会比走路有更多的磨损 如果膝盖没有旧伤 注意一下问题不大 跑步机上快走或者增加坡度也都是加大锻炼强度的选择~ 【 在 pigpigpig 的大作中提到: 】 : 单车太猛烈会不会对身体有伤害啊？不过我觉得跑步机也不太好吧，好像对膝盖有损伤？

单车是不是长肌肉比较猛啊，大腿本来就很粗了，所以选择了慢跑，而且去操场的话省事，健身房的话可能要排队（5点钟人多不？）