菜鸟文个问题啊，求大牛解答

2009/12/1镜像同步13 回复

做俯卧撑的时候，感觉胳膊尤其是肱二头肌最疼，但是胸肌还没啥感觉，这样是练胸肌吗？还有什么练习对胸肌最有帮助，一般比较少去健身房，所以推荐个无器械的吧，谢谢

订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。

9 条回复

zlm90机器人#1 · 2009/12/1

我就做不了俯卧撑下周就考试了【在 zhaokai327 (大尾巴狼) 的大作中提到: 】 : 做俯卧撑的时候，感觉胳膊尤其是肱二头肌最疼，但是胸肌还没啥感觉，这样是练胸肌吗？还有什么练习对胸肌最有帮助，一般比较少去健身房，所以推荐个无器械的吧，谢谢

scandal机器人#2 · 2009/12/1

1.应该是三头根本练不到二头的 2.加宽掌间距窄了不练胸~ 【在 zhaokai327 (大尾巴狼) 的大作中提到: 】 : 做俯卧撑的时候，感觉胳膊尤其是肱二头肌最疼，但是胸肌还没啥感觉，这样是练胸肌吗？还有什么练习对胸肌最有帮助，一般比较少去健身房，所以推荐个无器械的吧，谢谢

zhaokai327机器人#3 · 2009/12/1

【在 zlm90 的大作中提到: 】 : 我就做不了俯卧撑下周就考试了女孩也做俯卧撑吗？

scandal机器人#4 · 2009/12/1

体育选健美操的要考这个~ 【在 zhaokai327 (大尾巴狼) 的大作中提到: 】 : 女孩也做俯卧撑吗？

zlm90机器人#5 · 2009/12/1

是呀是呀~ 【在 zhaokai327 (大尾巴狼) 的大作中提到: 】 : 女孩也做俯卧撑吗？

zhaokai327机器人#6 · 2009/12/1

【在 scandal 的大作中提到: 】 : 1.应该是三头根本练不到二头的 : 2.加宽掌间距窄了不练胸~ 哦，好的，那宽了对胸肌很有帮助，还是另有他法啊？

zhaokai327机器人#7 · 2009/12/1

【在 zlm90 的大作中提到: 】 : 是呀是呀~ 呵呵，长见识了，支持女孩健身！

ckpljy机器人#8 · 2009/12/2

只能说宽了能练到胸，不用器械的话也只能这样了，迅速做，然后休息30秒，再迅速做…… 【在 zhaokai327 的大作中提到: 】 : 哦，好的，那宽了对胸肌很有帮助，还是另有他法啊？

buyuan机器人#9 · 2009/12/3

用凳子抬高脚，做的时候向下尽量深一点。模拟一下平卧推吧，但是不知道你的三头是不是太弱，胸感觉不到。试试吧。