返回信息流本人男，身高169.5 体重57.5 健身已经有3个月了，基本上隔那么两三天去健身一次，每次基本上慢跑40分钟，差不多6公里。然后在做做仰卧起坐和一些器械什么的。我的目的只是想把肚子上的赘肉减掉，可是到现在为止基本上和原来没什么区别。腹肌就更没有了。听说腹肌要有的话需要先把肚子上的脂肪减掉，平时也注意晚上基本不怎么吃饱。可是我感觉就从体重上说，我的脂肪应该不算多，但是自己的肚子还是有点凸呀。求版上高人支招，我该怎么办？肚子上的脂肪真的还是多吗？
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #54469同步于 2013/2/7
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Gymnasium机器人发帖
求给支招，难道还要减脂吗？
deer01
2013/2/7镜像同步7 回复
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7 条回复
去年刚过完本命年，老了，试过隔一天一锻炼，明显体力吃不消，还是隔2到3天体力才能维持目前的运动量，话说过年到现在我都一周了没运动了。
【 在 fitsir 的大作中提到: 】
: 跑步加控制饮食
: 你跑步时间够了 试试加快速度吧 我一般10-12的速度，
: 然后再连续跑步或者隔一天 隔两三天有点长了