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武术的文练、武练和横练

2009/8/2镜像同步17 回复

世界上所有的武术，大都可以分为三种练法，即文练法、武练法、横练法，简称“三练”。文练法即指练空，悟空，用空。自练时，拳以打空为能，没有实物为物象，全以意境为第一大要，求的是内劲的自然生成和外形之体静而不躁、柔弱无骨。进行攻防招法训练时，面前虽无人而意境似有人与其拆手破招一般，以心意体察自身变化技巧的运用。而动手较技时，视对手如无人而知其势，防守疏密得当而不可侵，攻击对手而不伤人，使对手攻击不得机势而无法出招还招。简而言之，强调意念和意识的运用，练套路或者单一动作时，用意念来模拟实战。优点：中国传统武术非常推崇的一种练法，认为此为拳门上乘功夫的要旨。一旦入门上道，则能终生习拳而不辍。运用拳术攻防变化，可达出神入化的妙境。缺点：练此功者，须要有较高的悟性，而且训练周期相当长（你以为高手这么好当啊！）。代表武术门派：太极拳、八卦掌等大多数中国传统武术。武练法即练实，物实，用实。以实物操练拳法招数，如打砂袋、击木桩、踢巴斗，或借助于其它器物如树木、砖墙、电杆等，以此物象模拟要击的人，练习打、踢、肘、靠诸法，其特点是借物而贪重。简而言之，强调招式熟练度、手感脚感，用实物或者陪练者来模拟实战。优点：此种人功夫可速成，与一般拳手较技确有成效。缺点：如与文练好手较技则显示出攻防动作粗糙，欠缺灵活敏捷而攻防招法少变化，因贪而易失势，故易落下风而至败阵。代表武术门派：散打、拳击、跆拳道等大多数现代竞技武术。横练法练横，横练，用横。这是一种特殊的、超出普通习拳者身体功能承受能力的训练方法。比一般武练极端得多。比如插沙：以木桶盛砂使密实，每日以双手指插之，日久，指硬如铁石；搓掌：每日以掌根内外搓磨巨石、门边、桌角，总以掌缘坚皮翻起，硬如铁石为止；扛膀：以双小臂三里穴肌肉处扛树或木桩，直至皮厚硬如铁石为止；碰碑：每日以木棒击头、或以砖碰头，直至一头能碰断尺厚的碑石为功成；排打：以木棍、木板，每日依次拍打前胸、后背、臂、腿等处，直至棍打棍折，板打板折。更有甚者，以悬吊檩条冲打自身胸、腹、胯、背部等；拍钉：将铁钉拍入木内，再依次起出；打桩：以身体各个部位依次超重量击打。还有烫法，有水烫法、火灰烫法，现代还有用电击法练功的。简而言之，追求突破身体抗击能力、杀伤力的极限。优点：年轻人练这个见效很快，力气和抗打很容易在短时间练起来，开砖碎石不在话下。且与人实战也的确能伤人，甚至置人于死地。缺点：显而易见，年轻时必然留下暗伤，年纪大之后后患无穷。我个人认为这是一种违背自然规律的练法。代表武术门派：泰拳（最典型的，它就是靠这种练法才那么无敌）、铁砂掌（这门功夫严重依赖于药力，如果练功完后不用特制汤药泡双手，则手会中铁砂之毒，或者其他更严重的伤害。不过就算炼成了，手掌外观也会严重变形，筋骨有没有病变就不清楚了）、铁臂功、硬气功等。按照中国传统武术的观点，提倡的是以文练为主，再适当辅以武练，不提倡横练。当然，这也与中国的传统文化背景有关。但从长远利益来看，这种提倡是很有道理的。

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