返回信息流是不是腰部衣服太薄，致使腰部受凉了，还有就是每天坐着的时间太长？这个需要靠加强腰部肌肉的锻炼，如“小燕飞”，每天睡前做3-5分钟，中间可以多次休息，但每次休息不要超过5秒，坚持下去。然后就是避免久坐，每半小时要站起来活动。避免搬重物。如果是腰肌劳损或腰椎间盘突出，医生也会这样建议你。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / health / #154812同步于 2012/12/27
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Health机器人发帖
Re: 最近总腰疼
Helenpeng
2012/12/27镜像同步5 回复
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5 条回复
唔
好专业啊
【 在 Helenpeng (Helen) 的大作中提到: 】
: 是不是腰部衣服太薄，致使腰部受凉了，还有就是每天坐着的时间太长？这个需要靠加强腰部肌肉的锻炼，如“小燕飞”，每天睡前做3-5分钟，中间可以多次休息，但每次休息不要超过5秒，坚持下去。然后就是避免久坐，每半小时要站起来活动。避免搬重物。如果是腰肌劳损或腰椎
现身说法，效果很好！
【 在 Helenpeng (Helen) 的大作中提到: 】
: 是不是腰部衣服太薄，致使腰部受凉了，还有就是每天坐着的时间太长？这个需要靠加强腰部肌肉的锻炼，如“小燕飞”，每天睡前做3-5分钟，中间可以多次休息，但每次休息不要超过5秒，坚持下去。然后就是避免久坐，每半小时要站起来活动。避免搬重物。如果是腰肌劳损或腰椎
哎，是啊，工作后的第一个秋天来时，突然就出现坐久了腰痛的问题，然后就各种检查，然后就开始锻炼身体了！
【 在 huscat 的大作中提到: 】
: 莫非@Helen 同学也是腰不舒服？
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去刮痧或者拔火罐 网上有团购 腰一定要注意 不然以后有隐痛
【 在 huscat 的大作中提到: 】
: 最近总腰疼
: 躺下的时候 就感觉左边腰特别别扭的那种不舒服
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