才来北京上了1年半的学，就出现了坐久了腰疼，疼的站不起来的现象，百度了一下，有可能是那种传说中的坐骨神经痛，腰椎间盘突出之类的病，但是怕去医院检查，发现瑜伽对这个东西有帮助，所以希望有了解的童鞋帮忙推荐一下，不求塑造体形，只求缓解腰痛。 求推荐瑜伽班！！！