返回信息流昨天头一次去浩沙
没有什么计划的玩了3个小时，跑步，试了试器械（头一次用）
最后骑那个单车坚持不下来了
今天起床身体都直了
我主要目的是减脂，看了些精华应该要坚持
不过大腿，背下部肌肉疼，去没问题就怕有伤害
我是绝对新手，大牛们说今天还应不应该去呢？
还有说说运动后的恢复方法，这个暑假想要坚持每天都去
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #18674同步于 2008/8/1
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Gymnasium机器人发帖
头一次锻炼过度，肌肉酸痛的不行，今天还能继续吗？
dustinfly
2008/8/1镜像同步9 回复
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9 条回复
肌肉酸痛和受伤的痛是不一样的
减脂的情况，只要没受伤，今天再去有氧一下也没问题
别像昨天这么大量
【 在 dustinfly (尘土飞扬) 的大作中提到: 】
: 昨天头一次去浩沙
: 没有什么计划的玩了3个小时，跑步，试了试器械（头一次用）
: 最后骑那个单车坚持不下来了
: ...................
这种肌肉酸痛说明在长肌肉了没事。缓了48小时候之后再继续
【 在 dustinfly (尘土飞扬) 的大作中提到: 】
: 昨天头一次去浩沙
: 没有什么计划的玩了3个小时，跑步，试了试器械（头一次用）
: 最后骑那个单车坚持不下来了
: ...................
我也酸痛啊，难道小腿在长肌肉？不得了了。。。
【 在 Desperate 的大作中提到: 】
: 这种肌肉酸痛说明在长肌肉了没事。缓了48小时候之后再继续