动感单车蹬了一年,由于没人指导自己也没注意,结果把膝盖损伤了,一跑步右膝盖就会痛。歇了一年半,前几天去跑步发现还是会疼,这该怎么办啊?求有经验的小伙伴指导下,下半生就只能走路了吗? 提醒新手同学们,健身前一定要先了解下不同项目的注意事项!!