返回信息流消除肌肉的僵硬和疲劳：洗个热水澡或按摩，会感到非常舒服。
消除内脏的疲劳：先 让 肺 变 空、呼 气 60 秒（超级呼吸法的要领就是做长呼气。10秒、20秒的长呼气并不难超过30秒的长呼气，只要稍微努力，很快也能做到。然而，50－60秒的长呼气却不太容易，必须经过努力才能做到。）
长期坚持超级呼吸练习将是你受益终生。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / kungfu / #6357同步于 2009/10/15
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Kungfu机器人发帖
长时间运动后如何消除疲惫
superboy168
2009/10/15镜像同步3 回复
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