请教自由深蹲的注意事项

不前倾是不可能的，看图的角度 只不过不要过分前倾，不好发力而且对下背压力比较大 重量小的时候可能感觉不明显，稍微大一些就有些危险了 【 在 fitnessfan 的大作中提到: 】 : 以前都用史密斯架练深蹲 : 昨天尝试了下深蹲架 : 旁边的哥们纠正我深蹲时身体不能前倾 : ...................

多谢将就哦~ 不过这个膝盖过脚尖是否问题？ 【 在 YuaNs 的大作中提到: 】 : [upload=1][/upload][upload=2][/upload] : 不前倾是不可能的，看图的角度 : 只不过不要过分前倾，不好发力而且对下背压力比较大 : ...................

自由深蹲的话膝盖应该是会过脚尖一点点，问题不大吧 【 在 fitnessfan 的大作中提到: 】 : 多谢将就哦~ : 不过这个膝盖过脚尖是否问题？

还有个问题哦 自由深蹲的时候脸是否需要向上看？ 【 在 YuaNs 的大作中提到: 】 : 自由深蹲的话膝盖应该是会过脚尖一点点，问题不大吧

看二楼的图，一定是向前看的 向上看是怎么个意思，有时候仰头的话容易脱杠，我就经历过一次。。。杠铃从斜方肌上滑下来了 还好只是热身的重量，要不指定悲剧了 【 在 fitnessfan 的大作中提到: 】 : 还有个问题哦 : 自由深蹲的时候脸是否需要向上看？

我史密斯架深蹲的时候一直习惯向前看 今天看网上有种说法是自由深蹲时头需要上仰,我也觉得有点奇怪哎 【 在 YuaNs 的大作中提到: 】 : 看二楼的图，一定是向前看的 : 向上看是怎么个意思，有时候仰头的话容易脱杠，我就经历过一次。。。杠铃从斜方肌上滑下来了 : 还好只是热身的重量，要不指定悲剧了

杠铃滑下来是因为手没抓紧么？ 【 在 YuaNs 的大作中提到: 】 : 看二楼的图，一定是向前看的 : 向上看是怎么个意思，有时候仰头的话容易脱杠，我就经历过一次。。。杠铃从斜方肌上滑下来了 : 还好只是热身的重量，要不指定悲剧了

因为我觉得杠铃有点太靠近脖子了，想往后颠一下。。。果然no zuo no die了 【 在 fitnessfan 的大作中提到: 】 : 杠铃滑下来是因为手没抓紧么？

史密斯深蹲时候脚丫子会比自由深蹲靠前一些 【 在 fitnessfan 的大作中提到: 】 : 我史密斯架深蹲的时候一直习惯向前看 : 今天看网上有种说法是自由深蹲时头需要上仰,我也觉得有点奇怪哎