返回信息流——转自同学校内～ 写得很详细很实用～
今天心情不错，脸皮变厚，于是来介绍下本人亲历的瘦身心得哈：
从最容易的部位说起：
大腿外侧：大腿如果长很多肉肉，买牛仔裤会很难选，然而大腿外侧又是极容易减下去的部位。方法很简单，手攥空拳，每天敲打100-200下，无论男女保管一个月就见效。当然不要每天量腿围，算计几毫米。。我出于刺激胆经的原因敲大腿外侧，1个月后竟然都能看出肌肉群的分界。
大腿前侧：敲打大腿前侧。瘦下去的速度和敲胆经差不多。这里是胃经，常敲打还可以面色红润，漂漂的。
上臂外侧：此处肉。。女孩基本都有，并且很难瘦下去似的。方法是双臂如波浪状起伏。。起伏。。直到酸的不行，再坚持1分钟，每天做，一周见效，手臂会非常紧实。解释下波浪状起伏：提肩，提肘，提手腕，提手指。简化法就是双臂平举啦，平举无数次，这样的话就比较枯燥，还是波浪起伏状好。
大腿内侧：大腿内侧肉多的人体质寒重。经常着凉，穿的少，冷饮冷食多。减掉此处肉的方法是劈叉。经常侧压腿也可以，目的是活动此处的筋骨，通畅这里的体液流动，带走沉积的垃圾。这里肉下去的速度稍微慢些，也和受寒的频繁程度有关。
小腹：要想肚子平，首先不能喝凉的，一口都不行，饮料要尽量高于体温。吃进去的凉气，都存在子宫边上，身体为了暖子宫，就在它边上长一圈脂肪。除了不吃凉这个基本原则外，每天可以揉肚子，推腹。躺在床上，双手从肋骨下一直推到肚子下面，要求手到，意到，心到，不要太轻易或太重。说实话，我的小腹这几年是越来越平，不长肉，因为拒绝受凉哈，冬天穿的多，男朋友嘲笑说穿的跟包子似的，路上还老给我指“腿腿姐”看，穿袜子裙子的女生。我想，不能为了男生路上瞥一眼的美滋滋，换去自己的健康哈。并且寒气重的人到了中年多数会变成大胖子。垃圾都堆身上排不出去。
胸部以下腹部以上：做提胸运动。吸气时将胸往前上方顶，呼气时就像有根针扎在胸口一样胸口回缩。动作要有点爆发力哈，这个动作做多了可以将僵硬的胸椎活动开，走路挺胸就变成很容易的事了。我自己感觉以前很少挺胸是因为挺胸比价费劲，现在胸椎活动开了挺胸这个动作就跟微笑一样自然哈。这个部位肉多和胃部受寒也有关。除了少吃冷物之外，吃完饭不要让胃部直接被风吹，不要敞着穿衣服，北京天气特点就是风大，避风如避剑。
腰部：腰部紧实是年轻女孩的特点，也是最性感的地方，30多岁腰如果细的话看着也年轻。保持腰细的方法是多活动腰胯，不要久坐，腰部做8字摆动，将胯部向左前方顶出，转，向右前方顶出，转。活动腰部有很多方法，不一一赘述。多做胯部运动可以将子宫中的淤血化开，腰细人也漂亮。
臀部：跑步是最好的方法。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / beauty / #135767同步于 2009/3/24
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各种身体部位的瘦瘦方法～(女生版)
tudouhua
2009/3/24镜像同步0 回复
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