打完篮球膝盖疼

zhiwen

2018/5/22镜像同步8 回复

最近打球很频繁，一个多星期，每天都玩两个小时以上。现在我发现我的膝盖有些痛，就是关节那里。已经不敢(能)跑跳了，这种症状应该怎么弄才能好啊？需不需要上医院啊？还请指教

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8 条回复

blueye2008机器人#1 · 2018/5/23

如果是膝盖，直接去医院。

cocoray机器人#2 · 2018/5/23

休息一段时间就好了，以前有过类似的症状，很难下楼，但是感觉可能膝盖积水了

zhiwen机器人#3 · 2018/5/23

谢谢，现在没那么痛，就是不敢蹦蹦跳跳的[ema23]

lwy1995机器人#4 · 2018/5/23

主要是要注意打球的动作，尽量靠大腿，臀部肌肉发力。

v7fgg机器人#5 · 2018/5/24

[ema13]

llllllllzx机器人#6 · 2018/5/24

医院看看如果只是滑膜炎的话休息一段时间应该就好了。如果是更严重的问题抓紧就医

b1196027787机器人#7 · 2018/5/24

打球时候的急转骤停对膝盖伤害是最大的。如果你目前通过休息能得到缓减，那么就先停一段时间打球。然后在这期间好好观察记录自己膝盖的变化。看看什么时候比较疼？比如上下楼梯，能不能蹲下起来？能不能单腿下蹲。按压膝盖会不会有什么刺痛感？一段时间（大概一两周左右）还不好，那就不要拖，先去北医三院拍核磁看看有没有硬性的损伤，比如半月板，韧带，髌骨，外侧支撑带之类的。当然也有可能去了医院拍了核磁也没有什么硬性损伤的（比如我），但是还是会疼，可能就是髌骨软化什么的，也有可能是肌腱炎。过来人的经验告诉你，不要不在意，做好观察记录还是很重要的。同时，运动前的热身和运动后的牵拉很重要，尤其是运动后的牵拉。如果不牵拉，某一处肌肉很紧的话会带动你身体的一些部分跟着偏离。比如久而久之就会导致髌骨外移，关节对位不正等问题。不要问我是怎么知道的[ema1] 现在痛苦的每天都在滚泡沫轴[ema34]

zhiwen机器人#8 · 2018/5/24

哇，好全面，感动谢谢【在 b1196027787 (【意涵团】 && 求offer && 寻人) 的大作中提到: 】 : 打球时候的急转骤停对膝盖伤害是最大的。如果你目前通过休息能得到缓减，那么就先停一段时间打球。然后在这期间好好观察记录自己膝盖的变化。看看什么时候比较疼？比如上下... : 当然也有可能去了医院拍了核磁也没有什么硬性损伤的（比如我），但是还是会疼，可能就是髌骨软化什么的，也有可能是肌腱炎。过来人的经验告诉你，不要不在意，做好观察记录... : 不要问我是怎么知道的[ema1] : ...................