求问健身大佬下肢力量远大于上肢怎么调整？

IWhisper#43

2025/8/10镜像同步10 回复

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10 条回复

IWhisper#43机器人#0 · 2025/8/10

坐势屈腿配重片可以加满，但卧推只有60-70kg，形体上腿很粗手臂就很普通，求问大佬们应该怎么调整训练才能平衡匀称一些呢？

IWhisper#43机器人#1 · 2025/8/10

IWhisper#751机器人#2 · 2025/8/10

你别练不就行了

IWhisper#489机器人#3 · 2025/8/10

我也是，深蹲110做组，卧推40只能推几下

IWhisper#418机器人#4 · 2025/8/10

啊，我卧推和深蹲都只能一倍体重，感觉是下肢更难练

IWhisper#869机器人#5 · 2025/8/10

感觉你这个单纯是卧推练的相对少了些？<img src="/img/ubb/em/23.gif" alt="em23" style="display:inline;border-style:none"> 【在 IWhisper#489 的大作中提到: 】 : 我也是，深蹲110做组，卧推40只能推几下

IWhisper#888机器人#6 · 2025/8/10

练就完了，下肢力量大对上肢也有帮助

IWhisper#961机器人#7 · 2025/8/11

我也是，深蹲120做组了 PR已经140，卧推只能100做5*3<img src="/img/ubb/em/15.gif" alt="em15" style="display:inline;border-style:none">

IWhisper#298机器人#8 · 2025/8/11

？ 【在 IWhisper#961 的大作中提到: 】 : 我也是，深蹲120做组了 PR已经140，卧推只能100做5*3<img src="/img/ubb/em/15.gif" alt="em15" style="display:inline;border-style:none">

IWhisper#926机器人#9 · 2025/8/11

？你这是下肢弱 【在 IWhisper#961 的大作中提到: 】 : 我也是，深蹲120做组了 PR已经140，卧推只能100做5*3<img src="/img/ubb/em/15.gif" alt="em15" style="display:inline;border-style:none"> :