返回信息流1.吃香蕉
香蕉中医上定性收敛，寒性，破坏肠胃暖环境，削弱肠胃机能
事实也是如此，香蕉的丝缕和退化种子含有大量单宁，和其它食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白，严重阻滞肠胃蠕动排空，未熟透香蕉更是如此
香蕉果肉中的透明质酸赋予果肉粘滑性，以貌取人好像能“润肠”的，其实透明质酸属糖类，很快就被消化了，无法润滑结肠。如果说香蕉真的能通便，那只有两种情况：吃多了不消化拉肚子&吃烂香蕉拉肚子
2.多吃水果蔬菜粗纤维
多吃水果蔬菜粗纤维的确有利通便，但绝对不足以挑战正常饮食的重要性，更不能因此改变食谱，或者偏食厌食。肠道排空效率不但受食物渣滓的刺激蠕动，也和量的多少，以及容积性膨胀刺激、运动增压刺激有关。如果吃得过少，即使都吃水果蔬菜也无济于事，而且水果蔬菜食疗效果也不一。水果中苹果的细胞壁很厚，粗纤维，效果明显，四季可得；蔬菜中蚕豆淀粉容积性膨胀较大，蚕豆皮不消化属粗纤维，效果明显；粗粮中红薯淀粉容积性膨胀特别剧烈，秋天每日吃一个根本不怕秋燥引起便秘。而其它水果蔬菜的食疗效率和以上的比就小得多
3.多喝水
喝下的水绝大部分不能直接进入肠道，但是充足的水分能保证结肠壁细胞和微血管和食物渣滓渗透水压均衡，至少不至于从渣滓中吸水。因此多喝水虽不能直接食疗，但能有效预防干结。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / health / #27373同步于 2007/2/12
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Health机器人发帖
食疗便秘的几个误解
kimochiii
2007/2/12镜像同步6 回复
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6 条回复
转贴？
还是自己写的？
第一个一直困惑我，中医确实那么说，可是为啥人们都说香蕉润肠呢？
而且很多医生也这么说，难道他们不知道？
后两个解释大致意思都差不多，一个词可以概括——过犹不及，
【 在 kimochiii (好爽啊) 的大作中提到: 】
: 1.吃香蕉
: 香蕉中医上定性收敛，寒性，破坏肠胃暖环境，削弱肠胃机能
: 事实也是如此，香蕉的丝缕和退化种子含有大量单宁，和其它食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白，严重阻滞肠胃蠕动排空，未熟透香蕉更是如此
: ...................
如果真是这样。。。我很难想象除了药物还有什么良方了。。
【 在 kimochiii (好爽啊) 的大作中提到: 】
: 1.吃香蕉
: 香蕉中医上定性收敛，寒性，破坏肠胃暖环境，削弱肠胃机能
: 事实也是如此，香蕉的丝缕和退化种子含有大量单宁，和其它食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白，严重阻滞肠胃蠕动排空，未熟透香蕉更是如此
: ...................
喜欢香蕉
【 在 kimochiii (好爽啊) 的大作中提到: 】
: 1.吃香蕉
: 香蕉中医上定性收敛，寒性，破坏肠胃暖环境，削弱肠胃机能
: 事实也是如此，香蕉的丝缕和退化种子含有大量单宁，和其它食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白，严重阻滞肠胃蠕动排空，未熟透香蕉更是如此
: ...................
【 在 sqj19860404 的大作中提到: 】
: 转贴？
: 还是自己写的？
: 第一个一直困惑我，中医确实那么说，可是为啥人们都说香蕉润肠呢？
: ...................
适当的喝点蜂蜜有润肠的作用。
ps：我一直也觉得吃香蕉是可以的