12天 北京到江西新干

我们这次出来也不是观赏景点的,,纯粹是为了体验一下这种乐趣,所以带了帐篷等东西出来体验一下.下面就写一点骑行的小心得吧. 1.安全问题 我总是把安全放在第一位的.在城市的人群中千万不能飙车,如果你想飙车的话,可以在人烟稀少的国道上飙.不要闯红灯,一定要遵守所有的交通规则.在人 多的地方,交通拥挤的地方,一定不要骑快,否则的话,不懂规则的老婆婆,一有情况就马上跳下车的妇女,染着头发飙车拉风的小青年,什么都不懂胡乱逆行的中学生 ,这些都可能让你浪费掉几个小时,甚至付出一些代价. 2.屁股的问题 屁股的问题是无论如何都不能避免的,无论你用多么好的坐垫,穿多么好的骑行裤,你的屁股还是会疼的.所以我觉得,解决屁股疼的问题,首先在心理上就要敢于面对它.另外就是选软一点的坐垫,GIANT有一种中央是空的坐垫,感觉很好,很通风,可以大大加强血液流通.穿骑行裤,不要穿内裤,否则磨的真的很难受.不要背包骑行,否则包的重量压在屁股上会让血液流通更加不畅.正确的骑行姿势,适当的座位高度,都能有效地缓解屁股疼痛. 3.领骑与跟骑 在多人一起骑行的时候最好不要并排骑行.领骑的人通常会比较累,他要负责观察前方的交通状况,路面状况,路线,以及观察队伍中人员的体力控制合适的速度,还要注意是否有人掉队.而跟骑的只需跟着领骑的队员骑行就行,轻松了很多. 4.速度与路程计划 骑行速度与很多因素有关,体力,天气,路面情况,以及心情.也许你的骑行速度为20KM/H,那你就不要指望你能在四个小时内骑80KM,因为你需要休息.在计划一天骑多远的时候不要好高骛远,要科学合理地进行规划.骑行的路程不是简单地把时速乘以时间. 5.休息 我把休息分为短休息,长休息和大休息.在刚开始的时候也许会非常的累,因为身体不适应这种疲劳.这时候需要较多的短休息,比如每骑6-7公里就下车推一小段时间,这对恢复速度帮助非常大.而每骑15-29KM身体肯定会非常疲劳,这时候可以下车进行长休息,10-15分钟.大休息指的是中午,傍晚和晚上的休息,这时候注意多放松关节,给疼的地方揉一揉,尽量多地补充体力. 6.路上饮食和卫生 尽量找干净的地方,买东西要买名牌食品,不要买地方的小品牌.不要暴饮暴食,当然骑行对体力的消耗非常大,我通常会吃得很多,觉得饱了还要再吃一碗到两碗.喝水的时候一定不要猛灌一气,这样很容易伤到肠胃.多喝水,有利于体内垃圾的排出.可以在水里加一些葡萄糖和盐,以便补充体力.还可以吃几粒21金维他补充维生素.药品要备齐,起码的感冒药,消炎药,创可贴,藿香正气水,纱布等一定要有. 7.关于车 其实我并不赞成公路车骑长途,只不过我们没有时间才选公路车的.公路车的车胎很脆弱,只适合路面情况较好的公路骑行,而且负重能力不强.一定要会自己修车,换胎,调刹车等基本技术.对于比较好的车,不要指望在坏的时候有人能帮你.像我们的GIANT车,连内胎都买不到.自己带上修车工具,钳子扳手六角梅花,还有打气用的转换嘴.车是很有可能会坏的,所以一定要学会修车.