给健身初学者的建议

2019/6/21镜像同步19 回复

在北邮健身三年，觉得应该发个帖子。我也就健身三年左右，看到现在北邮健身房里的好多人每天健身，但是动作不规范，真的那不是健身，是毁身体，龟背硬拉，深蹲膝盖内扣，健步蹲上身前倾，山羊挺身腰部后仰过大等等。太多太多的不规范和不标准，这些不会让你一次就受伤，但是对身体的损害是长期积累的。真的建议不想花钱请教练的人看看公众号，文章，视频，杰夫健身有很多东西很有用。找健身教练也要好好考察一下，分辨健身教练好不好也要有基础常识。哪怕是在健身房问问那些练的还不错的人动作要怎么做。希望这些建议初学者能听进去，不然花了那么多时间，却一点效果没有，还落得一病。健身先健脑，撸铁才会好。

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9 条回复

GoKu机器人#1 · 2019/6/21

好滴

panadax机器人#2 · 2019/6/21

所以想健身能找学长带带嘛[ema3]

cleanhall机器人#3 · 2019/6/21

求带

cleanhall机器人#4 · 2019/6/21

或者推荐一下具体的公众号什么的

cpzbupt机器人#5 · 2019/6/21

ztshhhlll机器人#6 · 2019/6/21

我也想求带

linshengren机器人#7 · 2019/6/21

统一回复，有偿，价格低廉。论坛应该是个同学也可以，返回健身板块，可以查看。需要站内信，谢谢

FourierFu机器人#8 · 2019/6/21

（而且有的还会长时间霸占器材

linshengren机器人#9 · 2019/6/21

坐着玩手机，你去问能换吗，他会放下手机来一组或者说还有几组【在 FourierFu (Mercy) 的大作中提到: 】 : （而且有的还会长时间霸占器材