引体向上是锻炼什么的啊？

宽距练背阔 【 在 xiaocong0525 的大作中提到: 】 : 有人和我卧推体重都差不多，但引体向上做不了别人那么多 : 而且做完感觉小臂肌肉会绷得特别紧 : -- : ...................

背阔肌 【 在 xiaocong0525 (K) 的大作中提到: 】 : 有人和我卧推体重都差不多，但引体向上做不了别人那么多 : 而且做完感觉小臂肌肉会绷得特别紧

背部。 【 在 xiaocong0525 (K) 的大作中提到: 】 : 有人和我卧推体重都差不多，但引体向上做不了别人那么多 : 而且做完感觉小臂肌肉会绷得特别紧

哪疼练哪

窄握练上臂。

宽握练背的宽度，宅握练背的厚度，同时肱二和前臂协同用力，也能得到较好的锻炼

引体向上 主要 作用于 中北背部（背阔肌），如果 你是练健美也就是 要让自己的身材变得更有魅力，那么练的就是质量，，不是数量，主要是刺激肌肉，找准感觉，训练时要找到背部发力的感觉，这非常重要。记住不是胳膊，而是感觉背部发力带动胳膊。 保持身体挺直而稳定；肘部和肩部应当是全身唯一运动的部位。

正解。连背真的很好。明儿去拉背 【 在 lidragonmin 的大作中提到: 】 : 宽握练背的宽度，宅握练背的厚度，同时肱二和前臂协同用力，也能得到较好的锻炼