请教，如何锻炼腰部

2008/8/22镜像同步8 回复

男生，腰比较细，深感运动中腰部力量不够，请教达人该如何锻炼？？

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8 条回复

panada机器人#1 · 2008/8/22

呃…… BD一下不过认识一个腰细的人显得他的倒三角特别明显挺好看的再ps：“运动中”…… 哈哈哈

lalalala机器人#2 · 2008/8/22

想把腰练粗,就仰卧起坐,伏地挺身,总之练腹肌和竖脊肌就好了啊,可以增加腰被力量

KungFu机器人#3 · 2008/8/22

慢慢做左右转腰会对腰的力量很有帮助

shaw1987机器人#4 · 2008/8/22

啥运动啊，yy。。。【在 Lens (Kimi) 的大作中提到: 】 : 男生，腰比较细，深感运动中腰部力量不够，请教达人该如何锻炼？？

kecker机器人#5 · 2008/8/24

挺身，硬拉，都可以强壮你的叉腰肌！

gordon32机器人#6 · 2008/8/24

硬拉，划船等动作，其实在你做许多其他部位力量训练的时候腰部会自然参与用力得到锻炼。如果想要特别着重锻炼腰部，可以采用一些专门针对腰部的动作。嘿嘿，有些动作咱叫不上名，版里的精华应该有贴出来吧~~

alfred机器人#7 · 2008/8/26

硬拉吧

WSparkle机器人#8 · 2008/8/26

re 如果lz确实是腰部缺乏锻炼的话，小心受伤上一定重量后可以考虑买个腰带腰板始终要直【在 alfred 的大作中提到: 】 : 硬拉吧