[问题]小腿疲劳得厉害

你这样跑自然小腿很累了啊，前脚掌着地就是小腿受力大啊，慢跑的话没必要前脚掌先着地啊，况且跑步机比跑道还硬点吧

鞋子很好，没问题。 不要只是前脚掌着地，中途过渡到全脚掌。 慢慢来，放松点； 体重可能有点大，偶尔让自己全脚掌先着也行。 平时多揉揉，按摩。 ps：我也是前脚掌先着地…… 那次跑完100公里后，小腿一点都不疼，肌肉还很有弹性。 但大腿感觉有几次都快抽筋了。。。 【 在 GacYac226 的大作中提到: 】 : 以前一直脚后跟着地，最近开始练习前脚掌着地，每次跑完都感觉小腿快抽了，大腿膝盖脚踝正常。 : 运动量：7.5KM，50min，70Kg。 : 频率：平时1周4至5次。从这周开始前脚掌着地。 : ...................

你真猛啊 常距离还前脚掌 【 在 Farrell (休息中……) 的大作中提到: 】 : 鞋子很好，没问题。 : 不要只是前脚掌着地，中途过渡到全脚掌。 : 慢慢来，放松点； : ...................

前脚掌长距离。。囧

为了减小对膝盖冲击…… 【 在 bossyao 的大作中提到: 】 : 你真猛啊 常距离还前脚掌

着地点在重心后面…… 【 在 bossyao 的大作中提到: 】 : 你真猛啊 常距离还前脚掌

【 在 Farrell 的大作中提到: 】 : 着地点在重心后面…… : 感觉前脚掌着地。。跑完小腿疼。。后脚掌着地。。大腿疼。。我一般跑的时候交替。。可是跑完一次还是要休息34天TT。。求破。。