Re: 情绪障碍是什么东西

牛X...不怕把眼睛哭瞎么

十之八九抑郁症，北医六院欢迎你，实际上看病是个很普通的事，医生也都很耐心，吃吃药效果也不错，别问我为啥知道，哈哈 【 在 KAORI 的大作中提到: 】 : 前一段时间身边出了点小问题，明明自己心里知道事情总会解决的，但当时情绪变得特别激动，不知道为何开始哭泣，在哭泣之中又做出了错误的决定，然后又因为错误的决定不断自责，当天从下午两点哭到凌晨两点，我想这辈 : ......... 发自「贵邮」

【 在 KAORI 的大作中提到: 】 : 前一段时间身边出了点小问题，明明自己心里知道事情总会解决的，但当时情绪变得特别激动，不知道为何开始哭泣，在哭泣之中又做出了错误的决定，然后又因为错误的决定不断自责，当天从下午两点哭到凌晨两点，我想这辈子可能都没流过那么多眼水，自己都被吓到。回想起来自己情绪激动、哭泣、自责这种状态已经持续了好几年。 : 上一年吧，曾经有一次，因为总认为自己很失败、很没用、达不到自己的理想状态，压力过大，出现失眠，到校医院询问是否可开配助眠药物，结果跟医生话没说两句就控制不住开始暴哭，把医生都吓着了。那是晚上，从校医院出来，吹着风，在外面小公园的仰卧起坐那个凳上，看着教三的灯光哭了一晚上。 : 总是处于自责状态，把所有事情都认为是自己的责任。我希望让每个人都能够幸福，我希望不要因为我而造成他人的一丁点不悦。就像去购物，如果销售员给我讲解了很久，我最后没有买，我就会愧疚很久，觉得对不起销售员。虽然理性上告诉我，不应该买，但是情感上就会折磨自己。理性上自己清楚地知道自己没有错，感性上却会不断自责内疚。 : ................... 我不觉得什么都是抑郁症啊，这些我基本都经历过，现在也不觉得困扰。最好的办法是自己认识自己，别人会帮你指路，但也是让你认识自己。药物那是不得已的时候才用的。 而且抑郁症这个病名真把人吓死了，听到就害怕，现在好多人强迫性的害怕自己得心理疾病，稍微动点情绪或者有点什么波动就认为有心理疾病了。偶尔的情绪化是正常的，经常自责是你养成的习惯，都不代表你就不能自主了，不用那么恐慌。青春期会有好多奇奇怪怪的心理的，你以前都不会想到，不代表就是病啊，只能说你的经历深广话了，你需要更深入去了解自己。当然找心理医生谈谈也是有帮助的。 可能是学校待太久了，没有太接触现实社会中的人事，所以呢对现实要求，对自己要求都不太切合实际，而且得失心太重，太钻牛角尖了。 找点事干，看看社会是什么样子的，可能会有帮助。找有社会经验的人聊聊也有帮助。 或者提前准备找工作的事情，提前找个实习，或者培训机构学习点技能，比如学习编程技术什么的。 我之前也有这种情况，就是工作了以后，每天忙得要死，经常要做决定，取舍，精神越来越清爽，没那么黏黏糊糊了，不再总是完美主义，钻牛角尖。因为那样不现实，你在象牙塔里才会有这些个想象、想法。 另外，去学校图书馆看看，多读读书吧，开开眼界，心胸打开，就是思路太狭窄了。 不要读励志的鸡汤，要深入了解自己、人性、心理的原理。 读读历史、人物传记（也建议看历史人物，当代的很难选择，骗人很多）、传统文化的东西（有很多修身养性的，调节情绪的。）、心理学（比如积极心理学可以学到正思维、森田正马也有调节情绪、神经质的方法）的东西。 比如，你会学到什么是正思维，后悔不是好的，但是反省是好的，忏悔是好的。后悔就会纠结在过去，很情绪化的一种状态。而反省是很冷静的认识到自己的错误所在，允许自己犯错误，但是尽量做到“不贰过”，要革新自己，抛弃过去，吸取过去的教训，很清爽的一种状态。忏悔也是忏除旧过，不造新殃祸。后悔是不接受现实，是不切实际的；反省、忏悔都是接受既成事实，往前大步迈进，是切合实际的。 再比如说，善良和讨好别人也是不同的，拒绝和坏也是不同的。 另外，你会学会打开胸襟，让自己不沉浸在个人得失，能放眼看世界。传统文化认为，一个人要真正找到幸福感，需要把自己的胸襟打开，自己心要大，要包容天下，起码要有别人。要把自己的幸福和服务他人结合起来，要成为对社会有用的人，对他人有帮助的人。事业有大小，但是心量是无限。这就是君子为什么坦荡荡，小人为什么常戚戚。因为君子没有太多个人得失心，为人谋而忘身，从事情本身获得快乐；小人只有个人的利益得失，所以很苦恼。