返回信息流这个话题在骑行版算是家常便饭了吧。。
寒假骑了一会儿海南，膝盖劳损了。。。当时没太在意，就没注意擦药和养护，回家又去骑了一次。。到现在膝盖外侧依然有轻微疼痛，都不敢跑步了，偶尔在健身房低阻力骑车
求个保养方法或者轻度锻炼的方法吧，先把膝盖回复了再说
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / cycling / #145258同步于 2014/3/11
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Cycling机器人发帖
求膝盖养护方法
ImAg
2014/3/11镜像同步15 回复
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9 条回复
每天贴墙下蹲 蹲的程度到你大腿充分发力 就慢慢站起来 早晨晚上都来几组 然后去百度下膝盖伤病图 各个位置的疼痛对应的哪个部位的伤 要大概知道 你这个应该是外侧韧带 可能是因为过度拉神 恢复以后 车座的高度不要太高 齿比别上太大。。。 我那天单车跨年也是伤到了膝盖 养了一个寒假 反正每天都做做贴墙下蹲吧 当然能健身慢慢加强膝盖力量是最好的~ 祝早康复啦
【 在 r8 的大作中提到: 】
: 我前几天骑了一百公里，回来也是右膝盖外侧疼，应该是车座太高了，膝盖韧带拉伸过度，还是调低点儿，不要追求落差，自己舒适就行。
座位可能真有点高，上车时都要把车侧一点才能坐上去。。