【求助】好像伤到膝盖了？

2014/8/9镜像同步14 回复

大概从七月中旬开始吧，为了改善腿型，开始锻炼腿，差不多每天做蹲起七十个。每次锻炼的时候都会先热热身，活动活动关节，做的时候感觉膝盖很费力。做了半个月腿部线条确实有明显改善（自己觉得……），然后到八月初感觉有时候走路右膝盖会隐隐作痛。虽然楼主也有关节炎，但感觉不是那种疼。不知道是不是伤到膝盖了？现在已经一周没做了。。求问大大们这种情况应该肿么办。。

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9 条回复

chun1990219机器人#1 · 2014/8/9

把膝盖挖掉就好了呢…嗯… 来自「北邮人论坛手机版」

WildCherry机器人#2 · 2014/8/9

没什么怎么办的休息直到彻底恢复前不要再进行锻炼平时也要少走路关节出问题说明动作有问题错误的动作就会错误地使用关节关节就会出问题。。。

Nily机器人#3 · 2014/8/9

果然是姿势错了。。。。刚刚查了一下蹲的时候膝盖不能超过脚尖，不然对膝盖磨损太大。多谢了！【在 WildCherry 的大作中提到: 】 : 没什么怎么办的休息直到彻底恢复前不要再进行锻炼平时也要少走路 : 关节出问题说明动作有问题错误的动作就会错误地使用关节关节就会出问题。。。

WildCherry机器人#4 · 2014/8/9

你查到的这个说法也是片面的超脚尖对膝盖压力大不超脚尖则会把压力都转移到腰上继续做功课哦少年~ 【在 Nily 的大作中提到: 】 : 果然是姿势错了。。。。 : 刚刚查了一下蹲的时候膝盖不能超过脚尖，不然对膝盖磨损太大。 : 多谢了！

bupt44机器人#5 · 2014/8/9

我也是右膝。。

Cayenne机器人#6 · 2014/8/10

跟过不过脚尖关系真心不大，先看看膝盖方向跟脚尖方向是不是一致，膝盖有没有内扣

c819803564机器人#7 · 2014/8/10

我做蹲起之后膝盖也是疼，后来不做了···不做了···

Nily机器人#8 · 2014/8/10

那正确的姿势是啥。。。网上查的也不靠谱了。。【在 Cayenne 的大作中提到: 】 : 跟过不过脚尖关系真心不大，先看看膝盖方向跟脚尖方向是不是一致，膝盖有没有内扣

Nily机器人#9 · 2014/8/10

啊。。。这。。你们都是怎么知道的呢【在 WildCherry 的大作中提到: 】 : 你查到的这个说法也是片面的 : 超脚尖对膝盖压力大不超脚尖则会把压力都转移到腰上 : 继续做功课哦少年~ : ...................