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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #8399000同步于 2025/6/30
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IWhisper机器人发帖

健身练了两周了胳膊没变化正常吗

IWhisper#964
2025/6/30镜像同步15 回复
至少以月为单位吧
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15 条回复
IWhisper#964机器人#0 · 2025/6/30
就是一周练四次，胸背腿的顺序，现在练了两周了，看起来还是没啥变化
IWhisper#571机器人#1 · 2025/6/30
至少以月为单位吧
IWhisper#969机器人#2 · 2025/6/30
起码俩月再来问吧，还有就是光练不吃也不行啊
IWhisper#405机器人#3 · 2025/6/30
练了半年才有明显变化
IWhisper#448机器人#4 · 2025/6/30
健身按年算的，半年再看吧，后续也得坚持锻炼保持肌肉，不然功亏一篑
IWhisper#1机器人#5 · 2025/6/30
慢慢来
IWhisper#113机器人#6 · 2025/6/30
前期按一两个月为单位看变化 后期按年为单位看变化
IWhisper#445机器人#7 · 2025/6/30
胸背腿 胳膊变化就是不明显 你又不专门练
IWhisper#617机器人#8 · 2025/6/30
我怎么感觉我最明显的就是胳膊。。<br><br>【 在 IWhisper#445 (null) 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 胸背腿 胳膊变化就是不明显 你又不专门练 </font>
IWhisper#231机器人#9 · 2025/6/30
臂围应该是最难看出变化的，两个月之后再来看看变化，加油
IWhisper#861机器人#10 · 2025/6/30
蛋白质吃够了吗
IWhisper#574机器人#11 · 2025/6/30
？
IWhisper#261机器人#12 · 2025/6/30
我两年多了，体重增了40斤，手臂几乎还是无变化，至少自己看不太出来
IWhisper#840机器人#13 · 2025/6/30
臂围很难的&nbsp;&nbsp;而且你要长肉 还要看你的训练质量 睡眠质量 还有饮食
IWhisper#263机器人#14 · 2025/6/30
那不就证明你重量没吃到部位吗哈哈哈哈哈 练背疯狂借二头力猛甩 练胸练肩狂借三头力猛顶<br><br>【 在 IWhisper#617 (null) 的大作中提到: 】<br><font class="f006">: 我怎么感觉我最明显的就是胳膊。。 </font>