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公寓AT初级班第一节课小结

2009/5/4镜像同步10 回复

从看电影开始喜欢AT，scent of women还有take the lead，然后在精彩人生看到了momomv的super表演，喜欢上升到崇拜，可算是看到了开班信息，居然还是免费的，赶紧报名，幸运地抢到了最后两个名额~ 初级班讲的东西很基础（其实我也没感觉，反正本来一步不会），整节课教了个基础的8步，然后女生走两步男生走三步换重心，开始让女生做向后的cross（是叫这个名字？），中途也可以在女生轴转的时候换cross的方向，最后教了个三明治（这个名字实在是……）。首先是基本握持，女生右边的手不像华尔兹一样撑开，而是竖着缩在一起的，个人感觉有点像拉丁。中间保持一定的空间，这个空间在这一节的舞步里好像都蛮重要的，要靠男生左手和女生右手的力撑开。另外还提了另一种靠的更近的握持方式，忘记名字了…… 开始8步以前可以左右换重心找感觉，然后的步子是：女生左脚直进—右脚向右旁移—左脚后退—右脚后退—男生给女生一个力让女生转身体同时左脚锁步到右脚—这时已转90°，右脚打开—左脚向左平移—右脚并脚。课的最后蓝精灵（那个讲课的sg是叫这个吧？）强调了AT都是直进直退的，要么就是左右平移，这时才发现自己最开始走的8步有问题，很容易在第3步开始就斜退，以使锁步容易些。另外这里男生的第34步要控制步幅，小步前进，给女生足够的锁步空间。这里被老师抓到好几次距离太近，惭愧…… cross女生只要右脚在前左脚斜后类似弓步打开就行了，男生有个并脚换重心的动作，然后带女生做向后的cross。这里女生要注意尽量保证肩和男生的平行，一定不要乱动哦，动的是胯，让自己在转的时候保持重心的直立，转过180°之后再出脚换另一边转。想换向前的cross也蛮简单，在女生重心直立旋转地时候给个相反的力就回来了。这也是强调女生直立的重要性，不然换不过来啊~ 女生转到左边，左脚在前的时候，男生不把重心换过来，而是右脚靠女生左脚，左脚也靠过来夹住女生左脚，就开始三明治了，还真是形象……然后男生右脚到后面去，给女生一个向前的力，女生就用脚背蹭着男生左脚上来再踏入男生两脚之间，右脚再靠上左脚，可以接着做向前的cross，忒sexy的动作~在女生踏入男生左脚内侧之后男生还可以给女生一个向后的推力，女生可以借力做一个右脚的踢腿，然后再接着上来。嗯，大概内容就这么多，中间练习有交换过一次舞伴，然后发现我落单了，momomv呼唤旁边的土哥来帮忙带我。我后知后觉地发现原来这就是精彩人生上无处不在的53号啊！！！高手带的感觉就是不一样，兴奋，中间土哥问是否参加过多次AT班，答曰非也，处女课，然后被赞有天赋，立马飘飘然……然后又问是否科苑人士，答曰非也，师大人，然后师大mm集体被赞，羞愧中遁走…… sg老师也带了我两次，每次上来第一句话都是别紧张，放松……我汗……然后指出我步子跟得太紧，AT是宁可空一拍也不要抢一拍的，尤其是三明治，要等男生向前的拉力再上腿，然后很严格地又带我来了一次……非常受教啊~自3.7第一节恰恰课至今学国标近两月，终于和高手练一回啦~ 课下还留了作业，要扶着墙壁练cross，主要目的在于保持肩的位置，但是老师强调不能推着墙做，不然你的舞伴会很难过头一回写总结，有技术错误高手们帮忙指正哦

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