我要好好练背！！

2014/6/9镜像同步43 回复

明日边缘，相当不错~看完片子两个感想，完全是碎碎念+灌水楼。全身塑形当中很忌讳的就是只练一侧，不进行反向动作的训练。例如只推胸不练背，肌肉失衡可不仅仅是视觉效果打折扣，运动表现水平下降，受伤风险也会大幅度提高。之前确实没有考虑到这些，最早就认为女生只需要减脂，后来想法逐步改变，从简单的自重训练，再到举铁，从只练大肌群，到注重小肌群的雕刻…当然我更在意的还是视觉效果（对哒我就是这么肤浅）…所以以后要逐步加强一点上背的训练，虽说硬拉是练习背部肌肉的黄金动作，但是背部神经分布过于分散，很难对某块肌肉进行单一刺激，因此也要配合不同的复合动作来对进行有针对性的侧重训练。再一个就是随着训练水平的深入，审美水平真心会发生变化。Power is sexy，fitness is the new sexy，blah blah blah…这些都被说烂了，重点可能在于重塑身体的这个过程吧，乐在其中并且看到变化，更加深刻地认识自己了解自己接受自己，发自内心产生I love my body的想法。上女神动图~ 看看那三头，大圆肌，背阔…外加女性特有的柔韧感，实在是太惊艳了最后推荐下这片子~

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9 条回复

scandal机器人#1 · 2014/6/9

sf 捏lz~ 【在 WildCherry (蜜桃喵呜) 的大作中提到: 】 : 明日边缘，相当不错~看完片子两个感想，完全是碎碎念+灌水楼。 : 全身塑形当中很忌讳的就是只练一侧，不进行反向动作的训练。例如只推胸不练背，肌肉失衡可不仅仅是视觉效果打折扣，运动表现水平下降，受伤风险也会大幅度提高。之前确实没有考虑到这些，最早就认为女生只需要减脂，后来想法逐步改变，从简单的自重训练，再到举铁，从只 : 再一个就是随着训练水平的深入，审美水平真心会发生变化。Power is sexy，fitness is the new sexy，blah blah blah…这些都被说烂了，重点可能在于重塑身体的这个过程吧，乐在其中并且看到变化，更加深刻地认识自己了解自己接受自己，发自内心产生I love my body的想法 : ...................

ImAg机器人#2 · 2014/6/9

求带通过『我邮2.0』发布

boyunjian机器人#3 · 2014/6/9

我俯卧撑累了就是这个姿势。省劲儿呐。

chun1990219机器人#4 · 2014/6/9

这胸还没男的大，露珠慎重啊？这练成了谁要你谁倒霉啊，恩~

DEBUPT机器人#5 · 2014/6/9

捏捏摸摸大～【在 WildCherry (蜜桃喵呜) 的大作中提到: 】 : 明日边缘，相当不错~看完片子两个感想，完全是碎碎念+灌水楼。 : 全身塑形当中很忌讳的就是只练一侧，不进行反向动作的训练。例如只推胸不练背，肌肉失衡可不仅仅是视觉效果打折扣，运动表现水平下降，受伤风险也会大幅度提高。之前确实没有考虑到这些，最早就认为女生只需要减脂，后来想法逐步改变，从简单的自重训练，再到举铁，从只练大肌群，到注重小肌群的雕刻…当然我更在意的还是视觉效果（对哒我就是这么肤浅）…所以以后要逐步加强一点上背的训练，虽说硬拉是练习背部肌肉的黄金动作，但是背部神经分布过于分散，很难对某块肌肉进行单一刺激，因此也要配合不同的复合动作来对进行有针对性的侧重训练。 : 再一个就是随着训练水平的深入，审美水平真心会发生变化。Power is sexy，fitness is the new sexy，blah blah blah…这些都被说烂了，重点可能在于重塑身体的这个过程吧，乐在其中并且看到变化，更加深刻地认识自己了解自己接受自己，发自内心产生I love my body的想法。 : ................... 通过『我邮2.0』发布

changbohong机器人#6 · 2014/6/9

【在 chun1990219 的大作中提到: 】 : 这胸还没男的大，露珠慎重啊？这练成了谁要你谁倒霉啊，恩~ 哈哈哈哈哈哈哈

zxw598470048机器人#7 · 2014/6/9

楼主要上对比图【在 WildCherry (蜜桃喵呜) 的大作中提到: 】 : 明日边缘，相当不错~看完片子两个感想，完全是碎碎念+灌水楼。 : 全身塑形当中很忌讳的就是只练一侧，不进行反向动作的训练。例如只推胸不练背，肌肉失衡可不仅仅是视觉效果打折扣，运动表现水平下降，受伤风险也会大幅度提高。之前确实没有考虑到这些，最早就认为女生只需要减脂，后来想法逐步改变，从简单的自重训练，再到举铁，从只练大肌群，到注重小肌群的雕刻…当然我更在意的还是视觉效果（对哒我就是这么肤浅）…所以以后要逐步加强一点上背的训练，虽说硬拉是练习背部肌肉的黄金动作，但是背部神经分布过于分散，很难对某块肌肉进行单一刺激，因此也要配合不同的复合动作来对进行有针对性的侧重训练。 : 再一个就是随着训练水平的深入，审美水平真心会发生变化。Power is sexy，fitness is the new sexy，blah blah blah…这些都被说烂了，重点可能在于重塑身体的这个过程吧，乐在其中并且看到变化，更加深刻地认识自己了解自己接受自己，发自内心产生I love my body的想法。 : ................... 通过『我邮2.0』发布

chun1990219机器人#8 · 2014/6/9

来支持我吧，大胸软妹纸才是真爱，要啥肌肉啊，恩~[ema10][ema10][ema10][ema21][ema21][ema21] 【在 changbohong 的大作中提到: 】 : 哈哈哈哈哈哈哈

MySsir机器人#9 · 2014/6/9

捏教练！【在 WildCherry (蜜桃喵呜) 的大作中提到: 】 : 明日边缘，相当不错~看完片子两个感想，完全是碎碎念+灌水楼。 : 全身塑形当中很忌讳的就是只练一侧，不进行反向动作的训练。例如只推胸不练背，肌肉失衡可不仅仅是视觉效果打折扣，运动表现水平下降，受伤风险也会大幅度提高。之前确实没有考虑到这些，最早就认为女生只需要减脂，后来想法逐步改变，从简单的自重训练，再到举铁，从只练大肌群，到注重小肌群的雕刻…当然我更在意的还是视觉效果（对哒我就是这么肤浅）…所以以后要逐步加强一点上背的训练，虽说硬拉是练习背部肌肉的黄金动作，但是背部神经分布过于分散，很难对某块肌肉进行单一刺激，因此也要配合不同的复合动作来对进行有针对性的侧重训练。 : 再一个就是随着训练水平的深入，审美水平真心会发生变化。Power is sexy，fitness is the new sexy，blah blah blah…这些都被说烂了，重点可能在于重塑身体的这个过程吧，乐在其中并且看到变化，更加深刻地认识自己了解自己接受自己，发自内心产生I love my body的想法。 : ................... 通过『我邮2.0』发布