返回信息流1.都说有氧后30分钟内不要进食，但是有氧运动后适合立即吃水果吗，苹果香蕉之类的。会不会在最需要能量的时候把糖分都吸收完全了而增加体脂？
2.睡前如果很饿，喝了一杯蛋白之后还是饿，适合吃少量的东西吗？不吃东西的话一直饿着会掉肌肉，分解蛋白，吃了的话再睡觉又可能转化为脂肪。
高手怎么处理这两个问题？
谢谢！
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #36282同步于 2010/1/27
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Gymnasium机器人发帖
求助高手两个问题
sesejojo
2010/1/27镜像同步2 回复
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