返回信息流跑步后呢？
如果要涨肌肉呢？鸡蛋？
我指非蛋白粉
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #38055同步于 2010/3/31
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Gymnasium机器人发帖
健身完吃啥好
msflying
2010/3/31镜像同步11 回复
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9 条回复
吃快速吸收的吧 比如香蕉 如果想长肌肉 可以吃点好消化的饭~
【 在 msflying (一个伤心的胖子) 的大作中提到: 】
: 跑步后呢？
: 如果要涨肌肉呢？鸡蛋？
: 我指非蛋白粉
: ...................
你的意思是跑完步吃香蕉是吧。有啥好处呢？
长肌肉不是说要吃蛋白质嘛
【 在 scandal 的大作中提到: 】
: 吃快速吸收的吧 比如香蕉 如果想长肌肉 可以吃点好消化的饭~
俺一直在潜水哇。你们的帖子太水，呼呼盖楼，呵呵。年后回来的一个月感觉肚子确实小了。有氧能力得到了加强。而且深蹲的威力也显示出来了，在篮球比赛的时候跳得越来越高了，自我感觉也越来越轻了。
【 在 realmumu 的大作中提到: 】
: long time no see～你这都开始涨肌肉了，看来最近效果不错哈～
香蕉是单糖 迅速补充能量 避免肌肉不能及时回复导致效果不佳~
如果选择吃饭而不是蛋白粉的话 可以运动之后1个小时的时候吃饭~
【 在 msflying (一个伤心的胖子) 的大作中提到: 】
: 你的意思是跑完步吃香蕉是吧。有啥好处呢？
: 长肌肉不是说要吃蛋白质嘛
恩~
【 在 scandal 的大作中提到: 】
: 香蕉是单糖 迅速补充能量 避免肌肉不能及时回复导致效果不佳~
: 如果选择吃饭而不是蛋白粉的话 可以运动之后1个小时的时候吃饭~