想把自己变得结实一点，是健身前补充蛋白质好还是健身之后补充

bingxue

2009/3/8镜像同步16 回复

最近晚上坚持锻炼身体了，想把自己变得结实一点，可是不知道应该是健身前补充蛋白质呢还是健身后补充蛋白质好曾经尝试着睡觉前锻炼，然后补充蛋白质，吃蛋清，喝牛奶，可是大半夜的老去卫生间把我折磨坏了，有没有哪位有经验可以给点儿建议啊？

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9 条回复

smallballboy机器人#1 · 2009/3/8

女的也要健身？练肌肉啊？男的是健身完之后喝蛋白。

bingxue机器人#2 · 2009/3/8

呵呵，可是喝完蛋白不上厕所吗？【在 smallballboy 的大作中提到: 】 : 女的也要健身？练肌肉啊？男的是健身完之后喝蛋白。

sadino机器人#3 · 2009/3/8

【在 bingxue 的大作中提到: 】 : 最近晚上坚持锻炼身体了，想把自己变得结实一点， : 可是不知道应该是健身前补充蛋白质呢还是健身后补充蛋白质好 : 曾经尝试着睡觉前锻炼，然后补充蛋白质，吃蛋清，喝牛奶， : ................... 干吗要变得结实...我们男生好多健身还不喝蛋白呢..

lalalala机器人#4 · 2009/3/8

练习前吃

bingxue机器人#5 · 2009/3/8

我是男的！！！【在 sadino 的大作中提到: 】 : 干吗要变得结实...我们男生好多健身还不喝蛋白呢..

liuyang机器人#6 · 2009/3/8

锻炼后的半个小时是黄金时间吧！【在 bingxue 的大作中提到: 】 : 我是男的！！！

gengming机器人#7 · 2009/3/8

顶。练前半小时肌酸，练后半小时蛋白粉【在 liuyang (命运) 的大作中提到: 】 : 锻炼后的半个小时是黄金时间吧！

lowpitched机器人#8 · 2009/3/18

蛋白是什么

cryptclark机器人#9 · 2009/3/18

真的？【在 bingxue 的大作中提到: 】 : 我是男的！！！