返回信息流练运球
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / iwhisper / #7440141同步于 2024/7/30
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IWhisper机器人发帖
想开始打篮球要怎么练啊
IWhisper#17
2024/7/30镜像同步8 回复
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8 条回复
纯新手从球性训练开始，同步进行原地的运球训练，脚步训练，五点式投篮训练，顺带加上折返跑的体能。
再进一步是结合球的脚步训练，行进间运球训练，上篮训练，一二步、并步接球投篮。然后可以有一些技术动作例如交叉步突破，顺步突破，滑步防守等等。最后是进入简单的策应，穿切，空切，到这个时候就算是真正入门了[ema3][ema3]
lz如果是男生而且是新手的话可以留个联系方式呀，可以找个搭子一起练强化基本功哈哈哈[ema18]
: 再进一步是结合球的脚步训练，行进间运球训练，上篮训练，一二步、并步接球投篮。然后可以有一些技术动作例如交叉步突破，顺步突破，滑步防守等等。最后是进入简单的策应，穿切，空切，到这个时候就算是真正入门了[ema3][ema3]
六年篮球er现身说法，多打就是，一开始不管菜不菜，先练中距离投篮和三步上篮，后期衔接移动投篮（包括但不限于横撤步后撤步，急停跳投），然后再从简单的行进间往前加动作（拜佛，犹豫步，胯下，拉回，转身，对抗）
一开始弯路走得比较多，但也是跌跌撞撞到现在打得还行。但感觉后侧链力量也得多练，当初是为了初中完成扣篮才打球的[em17]，所以一直有练到后侧力量