健身大佬们求助

2023/10/25镜像同步28 回复

工作之后胖了十来斤，想通过健身减脂，最近报的这个健身工作室，上了四节课了，每次都在拉伸，拉一个地方说一回，你身体太硬了，你的肌肉都是紧的，根本没法带你练器械，练了你动作也做不到位，要么就说体态问题。拉伸就是压腿，青蛙趴之类的，疼得要死还没有减脂效果。本人身体从小就比较硬，属于中考坐位体前屈勉强够到脚尖的那种。想问下各位健身大佬们，基础的器械力量训练，是需要很好的柔韧性吗，还是我被忽悠了?

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9 条回复

blackDog机器人#1 · 2023/10/25

补充，本人女，教练才一直说，我是他带过的学员里，身体最硬的。这家工作室的学员也是女性居多，感觉都不怎么带着练器械

WTY2019机器人#2 · 2023/10/25

yjy12机器人#3 · 2023/10/25

可能他只是想多卖你几节课，拉伸动作你学会，在家也可以练

shuiyifpf机器人#4 · 2023/10/25

被忽悠了

blackDog机器人#5 · 2023/10/25

但是拉伸也不是一天两天就能拉开的，我现在拉不开，就不带我练器械，老是搞一些像是平板支撑，波比跳之类的【在 yjy12 (nihao) 的大作中提到: 】 : 可能他只是想多卖你几节课，拉伸动作你学会，在家也可以练

jx2011机器人#6 · 2023/10/25

三分练七分吃，你现在目的很明确，那就应该调整饮食，适当增加运动量，自然就下去了。btw感觉这个教练不怎么专业，换一个吧。

paopjian1机器人#7 · 2023/10/25

你这妥妥的被忽悠了吧，还是你找了个瑜伽教练？

blackDog机器人#8 · 2023/10/25

找的就是普通健身工作室的教练，不是瑜伽，但是自称善于体态调整【在 paopjian1 (whoami) 的大作中提到: 】 : 你这妥妥的被忽悠了吧，还是你找了个瑜伽教练？

niceday711机器人#9 · 2023/10/25

拉伸是需要在充分热身后，再拉伸，否则容易受伤。不知道你的交流是如何安排的【在 blackDog 的大作中提到: 】 : 找的就是普通健身工作室的教练，不是瑜伽，但是自称善于体态调整