返回信息流谢谢各位小姐姐当然还有小哥哥的耐心回复，总结一下哈：
1要整体塑性形或减脂，不能局部瘦～
2要多做有氧运动，例如打球，游泳～～
3重点来了，美丽芭蕾的天鹅臂训练操，坚持练习会有较大效果～～～
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妹子一枚。整体比较瘦。脂肪分布不均，胳膊有一点儿肌肉，肚子用手捏的时候有一点儿肉。羡慕胳膊瘦的。想练马甲线，穿泳衣。想瘦胳膊，穿无袖的裙子。平时每天做五十仰卧起坐，隔天去一次瑜伽房。早餐午餐吃比较少，晚上有时候吃水果或者喝酸奶。但是好像并没有瘦下想瘦的部位。请教各位jm，怎么瘦胳膊瘦肚子呢，谢谢啦。
还有，本来就不白，最热的那几天，穿短袖，虽然打伞，脖子和胳膊还是被晒黑了。有没有美白秘诀，一并求分享。给磕了。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #105490同步于 2017/8/12
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Gymnasium机器人发帖
【更新】怎么瘦胳膊
twocold
2017/8/12镜像同步82 回复
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9 条回复
首先没有局部减脂但有局部塑型，lz这种情况建议用小重量进行上肢训练，这样可以让肌肉紧实一点，看着也就瘦一点了。另外，建议搭配有氧运动，如动感单车，变速跑，游泳，羽毛球等。瑜伽这种东西可以帮助你改善体态，并不能帮你有效减脂。最后，虽然大部分女生追求的都只是看起来瘦，但我还是想说，看起来瘦不一定健康。
发自「贵邮」