今晚跑了10km

【 在 fu2421 的大作中提到: 】 : 在北师操场，跑了一小时左右吧，很累很累，大概17圈的时候脚开始发麻，然后脚趾开始疼，小腿感觉都支撑不住了，后来还是慢慢地坚持跑下来了。。。 不知道什么练习方法，就这么跑了。 今天开始跑~~~ : -- : : ................... 坚持下来 就是好样的 下次你还可以继续挑战哈 你会更棒的哈

北师东体育场9：40左右就熄灯关门，导致我最后几圈还跑到另外一个操场继续 = = 囧，没经验啊 【 在 zhang0108795 (孤独的人) 的大作中提到: 】 : 坚持下来 就是好样的 下次你还可以继续挑战哈 你会更棒的哈

不错啊 这么能跑。。。我还没开始动呢 【 在 fu2421 (稻田小孩) 的大作中提到: 】 : 在北师操场，跑了一小时左右吧，很累很累，大概17圈的时候脚开始发麻，然后脚趾开始疼，小腿感觉都支撑不住了，后来还是慢慢地坚持跑下来了。。。 不知道什么练习方法，就这么跑了。 今天开始跑~~~

第一次10km，一个小时不错啦 打算长期跑步的话还是换双专业一点的鞋子，能大量减轻对膝盖、小腿、跟腱、脚踝的冲击

是报了十月份的北马，需要练习 = = 【 在 tiaotiaoyu (^_^跳跳鱼^_^) 的大作中提到: 】 : 第一次10km，一个小时不错啦 : 打算长期跑步的话还是换双专业一点的鞋子，能大量减轻对膝盖、小腿、跟腱、脚踝的冲击

求啥叫专业一点的鞋子。各个运动系列的跑步鞋不行么？ 【 在 tiaotiaoyu 的大作中提到: 】 : 第一次10km，一个小时不错啦 : 打算长期跑步的话还是换双专业一点的鞋子，能大量减轻对膝盖、小腿、跟腱、脚踝的冲击

我去年8月份第一次10km, 65min. 现在50min了。 【 在 fu2421 (稻田小孩) 的大作中提到: 】 : 在北师操场，跑了一小时左右吧，很累很累，大概17圈的时候脚开始发麻，然后脚趾开始疼，小腿感觉都支撑不住了，后来还是慢慢地坚持跑下来了。。。 不知道什么练习方法，就这么跑了。 今天开始跑~~~