返回信息流校医院医生说是腰肌劳损，只有一侧。请问有哪些注意事项吗？比如什么器械是不可以做的。谢谢?
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #112769同步于 2019/3/16
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Gymnasium机器人发帖
请问腰疼的人在健身房需要注意什么
Sophie0080
2019/3/16镜像同步33 回复
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9 条回复
深蹲硬拉什么的要注意，腰疼得这段时间就别做了。可以练练山羊挺身，对腰肌有好处。另外一些站立的推举动作也尽量坐着做
【 在 shenkaixuan 的大作中提到: 】
: 罗马椅深蹲硬拉什么的不是不能做，腰肌劳损反而要加强腰部肌肉力量，但是必须掌握正确的动作，最好有专业的人带，没有的话先学会腰部的拉伸按摩放松吧。祝楼主早日康复。
只有一侧长期腰疼最好去北医三院去拍核磁共振检查清楚。我当年就是篮球赛腰受伤了，很疼，去校医院拍了片，医生说骨头没问题，后来就以为是腰肌劳损。但是经常疼，最后去北医三查了才知道那是椎间盘突出！这玩意儿拍片看不出来的。。