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健康与减肥专题文章（转载，版权权归原作者所有）作者：潘贵安 “ 肥胖是健康长寿之大敌” （据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短４年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100％，肥胖者死亡率为127.9％。调查表明，城市学生超重及肥胖率高达成12.03%，并且正以每年8%的速度递增。专家认为：肥胖儿童体内蓄积的过量脂肪会侵蚀脑垂体，使脑垂体后叶脂肪化，阻碍促性腺激素和生长激素生成，从而严重危害青少年儿童的生长发育、生殖发育和性发育成熟。肥胖是一种营养障碍。长期以来，有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分的缺乏。如许多肥胖的儿童，体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足，引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患。肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1．5至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50％以上。相反，如果采取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。肥胖易诱发糖尿病。虽然不能说肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它对糖尿病的诱发作用却是不可忽视的。许多资料证实，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。目前在一些经济发达国家中，肥胖引发的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，约有三分之一的人属于肥胖体型。几乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。肥胖易引起运动系统疾患。肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节等运动系统，特别是对脊椎和下肢是一种额外的负担。骨骼、关节等组织长期支撑过重的体重，犹如每天扛着多余的东西，久而久之，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。肥胖易引起其它多种疾病。肥胖的人由于血中胆固醇含量较高，胆汁浓度相对增加，再加上腹部脂肪的压迫，胆汁排法障碍，最易引起胆结石。同时，肥胖者往往伴有肝脏内脂肪堆积，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患湿疹、寻常性牛皮癣、毛发角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮肤萎缩纹、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等多种皮肤病。此外，高度肥胖者，还常有精神异常，轻者表现为苦闷烦恼、重者可引起感觉、运动障碍，肌肉痉挛抽搐，站立和行走不稳，甚至造成自杀。随着生活水平的提高，人们的营养状况得到改善，“发福者”日渐增多。“肥胖大军”的迅速崛起，给人们的健康带来了新的灾难：肥胖症者的心脏病、高血压、糖尿病发病率是正常体重者的3 倍：动脉硬化的发病率是正常体重者的2-3倍；癌症的发病率是正常体重者的2倍。肥胖还可以引起如中风、高血脂、呼吸道疾病、皮肤病等多种疾病。另外，肥胖还减少人类的寿命…… ）肥胖程度计算公式 BMI 法计算公式：体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方，即kg/m2 正常体重：体重指数 = 18 - 25 超重：体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖：体重指数 > 30 中度肥胖：体重指数 > 35 重度肥胖：体重指数 > 40 少年儿童标准体重标准体重法标准体重（公斤）= 年龄 x 2 + 8 （7 - 16 岁）轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 % 中度肥胖：超过标准体重 40% - 50 % 重度肥胖：超过标准体重 50% 以上按7—16岁少年儿童标准体重计算，这孩子已经属于重度肥胖了。一般重度肥胖的人到医院做健康检查，都能有两条结论： 1；中度以上脂肪肝， 2；血清高密度脂蛋白胆固醇低；低密度脂蛋白胆固醇高 “脂肪肝”不是一种独立的疾病，它是由多种因素或疾病引起的。如果脂肪长期在肝内过度蓄积，有可能发展为不可逆转的肝硬化，因此早发现、早治疗十分必要。"判断脂肪肝的标准有两项：一是肝脏中脂肪与其本身的重量之比；二是肝细胞脂肪性变与肝细胞的总数之比。正常人肝脏中脂肪含量占肝总重量的5％，其中60％是磷脂，其他还有甘油三酯、脂肪酸、胆固醇等。当脂肪含量超过肝脏重量的10％或组织学上肝细胞半数以上脂肪性变时，即为脂肪肝。脂肪肝一般分为两大类，酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，后者原因比较复杂，包括肥胖、高脂血症、不良饮食习惯、肝炎、糖尿病、药物中毒以及遗传因素等。临床上，轻度脂肪肝没有明显不适，中度脂肪肝可有食欲不佳、恶心、腹胀、肝区隐痛、右肩背疼痛发胀、易疲劳等。体检时可见肝脾肿大，肝功异常。当肝脏脂肪达到30％时，B超即可查出。重度脂肪肝可造成肝硬化，使人出现蜘蛛痣、腹水，个别患者会发生脂肪性栓塞，甚至出现急性重症肝炎或暴发性肝功能衰竭。这个“高密度脂蛋白”在生理上起着将肝外组织的胆固醇运送到肝脏的运载工具的作用，它可以从动脉壁清除胆固醇，因而对动脉粥样硬化形成起到拮抗作用，是一种防御保护因素，可以有效防止游离胆固醇在肝外组织细胞上的沉积。高密度脂蛋白胆固醇对冠心病的临床诊断是一个重要参考指标，它的降低是临床冠心病的危险因子之一，并能促进动脉粥样硬化的发展。而“低密度脂蛋白”－胆固醇约占血浆脂蛋白总量的40－50%。它的主要生理功能是转运体内的胆固醇。将肝脏内的胆固醇经血液转运到各个组织进行利用。它的升高是动脉粥样硬化的重要致病因素，也是动脉硬化的重要检测指标。高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇它俩一好一坏，好的当然越高越好，坏得越低越好，如果反过来，时间长了你的血管，一是硬化发脆，二是挂腊堵塞。血管挂腊后变细，血流不畅，如果想正常供血，心脏就得加压这就是高血压的由来。而人身上最薄弱的血管是脑血管，它一硬化发脆没弹性，血压一增高就易爆裂这就是脑出血。脑血管最细，挂腊后最易堵死，从而形成脑血栓。这孩子现在看是能吃能睡能学习，没啥病，但是血管挂腊堵塞，并非一日之功，它是多年积累的结果，专家研究表明，血管壁阻塞到百分之五六十时，人还没有感觉，当感觉到不舒服时为时已晚，因此清除血管中的垃圾刻不容缓。”如果他长期保持血清高密度脂蛋白胆固醇低；低密度脂蛋白胆固醇高的话，心脑血管病的爆发是迟早的事。有人说我现在只是轻度超胖，不用减肥，那你是说错了，减肥还就得从轻度超胖减，因为这时人的运动能力强，恢复到正常体重也容易些，等你发展到中重度超胖后，再减恐怕就要难多了。从以上分析可以看出，肥胖是心脑血管病的前提，严重时将威胁生命，所以说肥胖是健康的大敌，要健康就必须减肥！至于减肥后改善了体型那倒是次要的，只是锦上添花而已。

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