返回信息流（一）Q版健身操：
臀部
动作一：我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部与大腿成直线），回落至地面。重复此动作3组20次。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / beauty / #9同步于 2026/6/8
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VivianTong
2026/6/8镜像同步0 回复
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