bt上有这个：健身视频教程合集:如何练出六块腹肌等

在电驴上下过，好多教程，不知道是不是这个。感觉少部分简单些，大部分都好难啊。。。 尤其记得有个单手引体向上的，我这辈子不知道还有希望没。。。