返回信息流首先上成绩，山底牌楼到山顶售票处20.26km，刚好1h。平均心率170（这个可能有点不准），最高191。
may总64'+，lrboy710到停车场是75'+。
前7km领骑了3km，速度33、4左右，may总跟随，后4km左右速度29、30左右，may总因控制心率，没有继续跟，不过也就相差几十米，时不时回头一直能看到他。看了下时间，7km大概13分多点。
坡度加大后，速度瞬间掉到20左右，12、3km那段，有时候甚至只有可怜的11+。不过倒也不是太难受，因心率一直维持在181左右。到水站，看表，37'。
继续上，这时候坡度稍平缓了些， 速度也快了点，不过还是没敢全力输出。毕竟后面还有小半路程呢。过了涧沟村后，才敢经常站起来摇摇车，心率也嗖嗖的往上蹦，偶尔会爆表。到17km的时候，看表是49'+。心里计算了一下，剩下3km，如果想要60'内到顶，还需要10'分钟，也就是需要avs18，看到码表上15+的速度，感觉不太可能实现了，但是还是没有完全放弃，开始加大输出力度。保持连续坐骑不超过200米。坐骑基本上保持16+，站起来摇一阵能到19+，缓点甚至22、3。心率表当然就不再安静了，一直嚎叫个不停，此时也不管不着它了，反正感觉还挺舒服的。
来到1000米处，有点胜利在望的意思。加个齿比，摇之，不过不远就被那个短陡坡给跪了，只能乖乖坐下来。一会儿又站了起来。艰难熬到“OK”线。不过我们的计时终点是售票处，速度换大盘，30+继续往前。快到门口时被一辆四轮给挡住了，无奈只能减速。哎。。。。。10''就这么浪费了。接着摇到门口，摘下码表一看，59'53''。嘿！还不错啊！
随后不久，may总登顶，64左右。lrboy710爬坡前说我们休息够了就放坡，我们强烈说等到80'，如果没上来我们就放坡。因为我们觉得东方红14'+，爬妙肯定得80以内。最后75登顶，对于第一次爬妙就能有这么好的成绩，赞一个！！
小小总结：
1、天气非常给面子，小太阳、无风，适合爬坡；
2、09.08举行了妙峰山徒步比赛，路面都修好了，并且清理的非常干净，而且机动车不是特别多；
3、两周前过来适应了一次，心里稍微有了点底；
4、到山脚前的一路上都是热身状态，比较休闲，为爬坡保存了体力。
ps：码表太菜，数据可以参考May的总结帖
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / cycling / #122206同步于 2012/9/10
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Cycling机器人发帖
2012.09.09 妙峰山首破60【简单爬坡流水账】
BigEyes
2012/9/10镜像同步12 回复
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9 条回复
神兽，bolt神功护体就是牛掰
【 在 BigEyes (随风) 的大作中提到: 】
: 首先上成绩，山底牌楼到山顶售票处20.26km，刚好1h。平均心率170（这个可能有点不准），最高191。
: may总64'+，lrboy710到停车场是75'+。
: 前7km领骑了3km，速度33、4左右，may总跟随，后4km左右速度29、30左右，may总因控制心率，没有继续跟，不过也就相差几十米，时不时回头一直能看到他。看了下时间，7km大概13分多点。
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我觉得你就是水站到涧沟村那段慢了，这个时候如果心率表准确的话，你就可以擦着自己的乳酸盐极限心率得边往前努力骑了。结果肯定会更好。关于乳酸盐极限心率的获取，可以拿一个心率表，在奥园连续刷三圈，必须出全力，记下后两圈的平均心率，这个基本上就是你的乳酸盐极限心率。
哪天去奥园测试一下看看
【 在 MelvinMay 的大作中提到: 】
: 我觉得你就是水站到涧沟村那段慢了，这个时候如果心率表准确的话，你就可以擦着自己的乳酸盐极限心率得边往前努力骑了。结果肯定会更好。关于乳酸盐极限心率的获取，可以拿一个心率表，在奥园连续刷三圈，必须出全力，记下后两圈的平均心率，这个基本上就是你的乳酸盐极限心率。