返回信息流健身用的蛋白粉貌似就是乳清蛋白粉吧？
为啥不直接喝脱脂牛奶好了，差异在哪里呢？
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #55718同步于 2013/5/15
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Gymnasium机器人发帖
蛋白粉的问题
takemylife
2013/5/15镜像同步14 回复
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9 条回复
前几天好奇看了一下，发现挺贵的，还很多什么原装进口，以为有其它东西不具备的牛逼之处…
【 在 fitsir 的大作中提到: 】
: 貌似是蛋白质含量不一样
: 再说 也没有都喝蛋白粉，不少人都是喝牛奶，吃鸡蛋 吃鸡胸肉的
: 吃什么好好练都能出效果，不管你喜欢吃米饭还是吃面条
也有其他蛋白粉甚至有大豆做的，但是乳清蛋白最好吸收。
要是你的体质很适合牛奶，喝脱脂牛奶也很好啊。
大部分人吸收能力是 乳清蛋白粉>鸡蛋清>牛奶>鸡胸肉牛肉等。
最后这句话要往死里顶~~~
【 在 fitsir 的大作中提到: 】
: 貌似是蛋白质含量不一样
: 再说 也没有都喝蛋白粉，不少人都是喝牛奶，吃鸡蛋 吃鸡胸肉的
: 吃什么好好练都能出效果，不管你喜欢吃米饭还是吃面条
【 在 fitsir 的大作中提到: 】
: 貌似是蛋白质含量不一样
: 再说 也没有都喝蛋白粉，不少人都是喝牛奶，吃鸡蛋 吃鸡胸肉的
: 吃什么好好练都能出效果，不管你喜欢吃米饭还是吃面条
嗯，好好练是关键。蛋白粉什么的相对好好练可以说是浮云。
刚锻炼后可以喝 速释乳清蛋白粉 睡前适合喝缓释的蛋白粉（如酪蛋白）
把牛奶，鸡蛋按价格和蛋白质含量折算一下 摄入同等蛋白质还是蛋白粉便宜一些吧？。
另外就是中国的牛奶不知道好不好，不知道里面会不会有抗生素（扎给牛然后传到牛奶里。。）
个人愚见 可以信1%
【 在 takemylife 的大作中提到: 】
: 健身用的蛋白粉貌似就是乳清蛋白粉吧？
为啥不直接喝脱脂牛奶好了，差异在哪里呢？
多谢详细解说。这账我还真没算过…
【 在 seeminglee 的大作中提到: 】
: 刚锻炼后可以喝 速释乳清蛋白粉 睡前适合喝缓释的蛋白粉（如酪蛋白）
: 把牛奶，鸡蛋按价格和蛋白质含量折算一下 摄入同等蛋白质还是蛋白粉便宜一些吧？。
: 另外就是中国的牛奶不知道好不好，不知道里面会不会有抗生素（扎给牛然后传到牛奶里。。）
: ...................
蛋白粉虽然价格高，但是折合成蛋白质的单价就不高了，鸡蛋中乳清蛋白低啊，牛奶中也不高，如果你想补充足够蛋白质估计要吃撑了，我感觉这才是蛋白粉的优势，正常吃饭然后练完来一勺就好、不要吃多！
iPhone客户端1.3发布
嗯，之前没怎么想过蛋白质含量问题～
【 在 mr14henry 的大作中提到: 】
: 蛋白粉虽然价格高，但是折合成蛋白质的单价就不高了，鸡蛋中乳清蛋白低啊，牛奶中也不高，如果你想补充足够蛋白质估计要吃撑了，我感觉这才是蛋白粉的优势，正常吃饭然后练完来一勺就好、不要吃多！
: iPhone客户端1.3发布