返回信息流就是咖啡，呵呵。
最近又有空集中锻炼，就用这段时间拿自己试验了一下。
试验器材： 矿泉水，雀巢冰咖啡（优点：便宜方便，缺点：不纯热量偏高）
实验目的: 增肌减脂，测试咖啡因效果
流程：我选择运动时间是上午10到1点之间，因为健身房人少。一共3周时间。前两周只是喝清水，从上周开始一包咖啡放入一瓶水摇匀，去健身房前半小时喝一半，剩下一半健身过程中渴了喝。
结果：喝咖啡运动的表现就是健身过程中兴奋性增强，肌肉的爆发力和耐力都有提高，具体说就是器械加的重量大了5-10kg，每组做到力竭的个数多3-4个，运动总时间增加（不会想偷懒），出汗量增大的非常明显。由于我的目的是增肌减脂，体重下降不是很明显（75kg降到72kg）。
根据经验和感觉，爆发力和耐力提高不只是前两周锻炼的积累，主要还是咖啡的效果。而咖啡对运动的兴奋性和运动持续时间的影响更明显。
补充说明：由于以前没有喝咖啡的习惯，所以咖啡因效果可能比较明显。有喝咖啡习惯的同学建议用左旋肉碱吧，效果明显（去年试过），不过贵一点点。喜欢晚间锻炼的同学慎用，7点后喝了可能睡不着。
个人觉得咖啡本身热量不算高，价格便宜，效果还不错，算是安全又很实惠的运动补剂。祝大家都能愉快健身，互相分享些个人经验。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #28155同步于 2009/8/16
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Gymnasium机器人发帖
实验报告------比较省钱的运动补剂，适合想减脂的同学
wwwwww
2009/8/16镜像同步11 回复
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9 条回复
赞~
支持原创
能提高肌肉兴奋度？
那我找个时间实验一下
嘿嘿
【 在 wwwwww (SEEKEY) 的大作中提到: 】
: 就是咖啡，呵呵。
: 最近又有空集中锻炼，就用这段时间拿自己试验了一下。
: 试验器材： 矿泉水，雀巢冰咖啡（优点：便宜方便，缺点：不纯热量偏高）
: ...................
改成black的爸
【 在 wwwwww 的大作中提到: 】
: 就是咖啡，呵呵。
: 最近又有空集中锻炼，就用这段时间拿自己试验了一下。
: 试验器材： 矿泉水，雀巢冰咖啡（优点：便宜方便，缺点：不纯热量偏高）
: ...................
【 在 panada 的大作中提到: 】
: 赞~
: 支持原创
: 能提高肌肉兴奋度？
: ...................
呵呵，经常尝试点新东西健身就不会枯燥了，加油。
【 在 zlscorpion 的大作中提到: 】
: 改成black的爸
找了很久黑的，不过好象没有凉水能冲饮的，性价比最好的好像就是雀巢冰咖啡了，找再高级的就不如用左旋肉碱划算了呵呵。
我这么干过 不过最大卧推提高就5磅左右吧 主要是状态比较亢奋
【 在 panada (健身的胸毛~) 的大作中提到: 】
: 赞~
: 支持原创
: 能提高肌肉兴奋度？
: ...................