跑步机的话一次1w m对身体有没有伤害~

我也是这么跑啊 目前没发生什么问题 我每周最多跑2次 跑完了往膝盖上贴个膏药 如果lz是女生的话 最好不要跑这么长

我会用7左右的速度跑90分钟，跑完也没什么感觉~

如果天天跑的话 必须有伤害 速度有点快 慢性磨损和劳损~ 【 在 ghxcst (西门吹风) 的大作中提到: 】 : 诚心问问 : 12 和10的速度切换 : 大概跑50分钟多 : ...................

游泳倒是不磨损关节，但是长时间接触漂白粉…… 怎么都有代价的 过犹不及 【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 如果天天跑的话 必须有伤害 速度有点快 慢性磨损和劳损~

对膝盖很有害，把速度放到7左右，比较合适。而且减脂，跑快了不减脂 【 在 ghxcst 的大作中提到: 】 : 诚心问问 : 12 和10的速度切换 : 大概跑50分钟多

版大说的对，跑慢点对膝盖保护的比较好。 如果为了减脂，可以慢速跑，时间长一点。 【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 如果天天跑的话 必须有伤害 速度有点快 慢性磨损和劳损~

MM这么猛 【 在 realmumu 的大作中提到: 】 : 我会用7左右的速度跑90分钟，跑完也没什么感觉~

对跑步机都有伤害了。。。。。。

谢谢ls各位~~那以后我还是跑那个速度有波动的模式好了~不能跑匀速了~~