【求助】求推荐锻炼腰部肌肉的方法

2013/12/11镜像同步2 回复

RT~ 多谢多谢~

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2 条回复

maths机器人#1 · 2013/12/12

1. 用杠铃做硬拉； 2. 用壶铃做swing； 3. 桥系列的动作，举个例子：都是很不错的动作。

whatsname机器人#2 · 2013/12/13

【在 maths 的大作中提到: 】 : 1. 用杠铃做硬拉； : 2. 用壶铃做swing； : 3. 桥系列的动作，举个例子： : ................... 多谢哇~昨天按照第三个试了试~很有感觉~