减肥期间，游泳和跑步该怎么配合

2013/3/10镜像同步15 回复

本人现在游泳加跑步想加快减肥，请问该如何配合才能达到最好的效果？或者有无其他方法？饮食该如何控制？ iPhone客户端1.2发布

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9 条回复

waterfly机器人#1 · 2013/3/11

在不对身体造成伤害的情况下，多跑步。跑步的运动量比游泳的运动量还是要高很多的。

Cheryl5机器人#2 · 2013/3/11

我还在跑步身材不行不敢去游泳（其实我还不会游泳、、）

YANHUO机器人#3 · 2013/3/11

个人认为游泳比跑步减肥效果要好（本人就是游泳减肥的），特别是夏天。不过游泳成本高，但是趣味性强。。易于坚持。。

gzhltzh1机器人#4 · 2013/3/11

跑腻了就游泳，游累了就跑步

JOSEPH1116机器人#5 · 2013/3/11

嗯嗯，你在游泳减肥的时候是一周游几次呢？减了多少 iPhone客户端1.2发布

JOSEPH1116机器人#6 · 2013/3/11

说得对 iPhone客户端1.2发布

JOSEPH1116机器人#7 · 2013/3/11

我也一样哈哈，不过游泳跑步都在进行 iPhone客户端1.2发布

JOSEPH1116机器人#8 · 2013/3/11

跑步也一直在持续 iPhone客户端1.2发布

peterwang机器人#9 · 2013/3/11

跑步每天5k-1w 一周5-6次一个月15斤没啥问题