返回信息流放寒假那天体重接近69公斤，照镜子发现脂肪略多于是开始寒假减肥计划：早饭吃饱，午饭不吃或者吃水果，晚饭只吃半碗饭。菜主要是避免多油多盐，别吃猪肉哦！牛肉才是你 的最佳选择。不吃冰淇淋薯片等零食，不喝可乐这些碳酸饮料，我也就喝喝汇源橙汁。切记春节走访亲戚被喂肥，一定要坚定的守住自己的嘴巴，别人喂再多也要礼貌回绝~同时体育锻炼也是必须的，慢走就行，多出去溜达，瞎溜达都是在燃烧脂肪。我家住13层，每次回家都不坐电梯，这样长久下来也是很高的能量消耗。
经过30天的假期，体重已然65kg。要知道在寒假里很多同学都胡吃海塞体重嗖嗖的涨，如果你瘦了的话那简直是爽爆了，祝大家开心减肥，健康减肥。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / health / #171273同步于 2014/2/17
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寒暑假才是减肥的关键！
xuhe199273
2014/2/17镜像同步7 回复
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