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庆祝胜利刷完全程归来总结参与的刷子：我，文字，nemo，小罗，小强，小黑，guoguo，小金、大尧、诺诺，还有个我不知道id的刷子。。。一共11个友情骑车送别：圈圈，luyi，丰子 1、9点从主楼出发，到东四环朝阳公园桥用时2小时30分，其中在四元桥走错路拐到三环去了，后来拐了回来，大概11：30左右走错路的一队人和带路3人组在朝阳公园桥汇合，汇合之前诺诺悲剧的pia掉，和大尧打车回去了，剩下9个刷子； 2、在朝阳公园桥和带路三人组汇合，朝阳公园桥到刚上南四环那段路速度是最快的，只用了45分钟就刷完了这段，12：15刚上南四环，在路边吃午饭补充能量，脱鞋晾脚，到这里只剩7个刷子，有两个自己坐车回去了； 3、南四环这段是最恶心的，吃完饭才大概刷了半个小时，大家就被糟糕的路况+逆风+不停的上下坡给累的不行，集体休息一次，有人还有抽筋症状，不敢刷太猛了； 4、南四环连个补给都没有，一片荒凉，中途又累的休息了一次，这个时候似乎除了文字说从来不会抽筋，所有人都开始或多或少的抽筋，带的水和食物也基本都光了。这一段路比较难熬，小黑和小强因为抽筋刷得各种慢，nemo脚磨破了，不知道有没抽筋，guoguo大腿也有点抽，连脖子也有点。。。我自己没什么事，但是双推推得很痛苦，后来才醒悟在南四环双推不是省力而是费力，悲剧。只有文字巨勇猛的一路带在前面，不抽筋的人就是好； 5、南四环速度比较慢，2：30才刚刷到西四环，在繁华的多的西四环马上就找到个便利超市，吃吃喝喝一番上路，不得不提红牛真是有用，7个人能全部刷完全程红牛功不可没。然后这时候有一个人悄悄离开了众人的部队。。是小罗同学先走了5分钟，不过没想到的是这5分钟我们后面的6个人一直没追上。。。 6个人一路向北，靠红牛回复的状态，加上西四环路况正常，速度又起来了，3：30就刷到北四环的路口 6、北四环就是轮番冲刺了，到了学院路更是兴奋，一路飞刷，到学校的时候我顶着刚才刷太猛又有点抽筋的脚“第一个”奔到了主楼，猛然发现小罗同学竟然已经先到了5分钟。。。伤心欲绝。到主楼的时候4：15，小罗同学大概是4：10就到了； ●全程大约7个小时，算上走错路那段，总路程肯定过了80km，平均时速12km，比去年3环快多了。去年不到55公里，用了5小时30分，那时候有我这个刚滑1个多月、三变刃不会、t刹不熟练、第一次刷街就刷三环、还用平花轮、刷之前还去通宵的菜鸟，就是拖速度的。。。这次的7个人水平都很高，体力很足，准备很充分，西四环用1个小时刷完，东四环也差不多 1个小时，时速得有18-20公里，比路上的自行车时速快多了 ●如果不是抽筋的问题，速度还能更快点，我刷完全程感觉还有余力，不像去年三环回来人快死脚快断的崩溃感觉。不知道其他人怎样。 ●小黑喝一瓶红牛，一条腿不抽筋了，后来又喝了一瓶，另一条腿也不抽筋了，一瓶红牛一条腿。。。 ●文字和guoguo在刚上南四环吃午饭的时候豪言壮语，说下次5环吧，6环吧，刷完南四环就再没提这话。。。 ●没探路结果走错路，据说在四元桥是我指错的路，我都忘了当时怎么指的了。。。还好在三元桥发现走错及时拐了回来，在此批评自顾自刷的不靠谱带路3人组文字guoguo和nemo，强烈谴责你们的行为，下次再这么干让你们去断后 ●关于双推，我的双推在整个过程中发挥作用最大的是刚出学校到北三环和东三环，因为路况非常好，自己体力也足够。从南四环开始就悲剧了，路况太烂，对于双推由于有较长时间单脚支撑过程，对单脚的稳定性要求很高，遇到南四环那种颠簸的路面十分的痛苦，经常一只脚推出去颠着颠着动作就走样了，加上逆风和上坡，要求较高速度的双推彻底没用了，单推前进都很困难，双推就成了原地左右摇摆了。。。还有一个问题是双推省力，但同样对脚尤其是单脚的力量要求比单推高，有一个底线，力量低过这个底线就没法做双推了。我在南四环大腿有抽筋迹象，腿部力量降低很多，有一段时间在平直路上都推不动了，在之后的西四环也不敢用力，一发力大腿就一抽一抽，老实慢慢推，或者就只用单推，这个时候单推和双推效果没什么区别 ●无极限的硬轮子，84A的硬度，耐磨是特别耐磨，咱也一直用它，不过还是万恶的南四环，我让后悔没换成78A硬度的普通轮子了，硬轮子颠的我啊。。。 ●最后我觉得我们明年可以挑战一下5环路，98公里，算辅路估计一共110公里（6环没有速滑鞋+大轮子+速滑轴承还是先别想，188公里算辅路绝对200公里了）

迟来的四环总结