女生怎么减掉腹部赘肉？

腹肌没那么容易出，放心好了，不然也没那么多男人拼死了练腹部 跑步，仰卧起坐？

不是说跑步会把腿跑粗和胸部跑小吗？ 【 在 EverQuest 的大作中提到: 】 : 腹肌没那么容易出，放心好了，不然也没那么多男人拼死了练腹部 : 跑步，仰卧起坐？ : -- : ...................

跳绳或者游泳吧 【 在 hujisheng 的大作中提到: 】 : 求教各位。 : 如果一个女生，其他地方身材都很好，但是就是肚子上有赘肉（貌似从小就这样，而且饭量也不大），那这种赘肉应该怎么减才比较有针对性呢？ : 条件是：不要长出腹肌；不会把其他地方减掉太多（比如胸部）。 : ...................

呼啦圈嘛~~

胸没这么容易小吧，我倒是觉得跑步会把屁股跑小 【 在 hujisheng (槲寄生) 的大作中提到: 】 : 不是说跑步会把腿跑粗和胸部跑小吗？

我也是 我觉得抽脂最直接霸道了，可惜没有勇气，家人也不让 【 在 hujisheng (槲寄生) 的大作中提到: 】 : 求教各位。 : 如果一个女生，其他地方身材都很好，但是就是肚子上有赘肉（貌似从小就这样，而且饭量也不大），那这种赘肉应该怎么减才比较有针对性呢？ : 条件是：不要长出腹肌；不会把其他地方减掉太多（比如胸部）。 : ...................

做一些练下腹的动作 不会出什么肌肉的

仰卧起坐或者躺下抬腿，平时少坐着

【 在 hujisheng 的大作中提到: 】 : 求教各位。 : 如果一个女生，其他地方身材都很好，但是就是肚子上有赘肉（貌似从小就这样，而且饭量也不大），那这种赘肉应该怎么减才比较有针对性呢？ : 条件是：不要长出腹肌；不会把其他地方减掉太多（比如胸部）。 : ................... 基本上，减值不减胸部，很难，因为身体循环的问题。如果你其他地方身材很好，只有腹部脂肪多，很有可能其实你全身脂肪都多，只是因为年轻，皮肤弹性好看不出来。所以，需要加强肌肉的锻炼，不过你放心，女性本来的雄性激素很少，不容易长肌肉，锻炼肌肉是为了让你在跑步的时候保留肌肉，尽量多减脂，这样身材会好一些。另外，加强胸部肌肉的练习，会让胸看起来更挺拔，多做臀部肌肉的锻炼，也会让臀部更翘一些。所以，不要排斥器械的锻炼，腹部肌肉也需要做的，但是减脂，还是要靠跑步。 另外，普拉提对于你的情况比较适合，特别是减肚子，呵呵，建议尝试。