关于强迫症的一个总结

2014/11/25镜像同步48 回复

1. 强迫症的产生应对外来压力时错误应对造成的不良的焦虑习惯而已，深一步说是因为思维习惯的遗传或者幼年时期的经历造成的不安全感滋养了后期的错误习惯。 (可以认为强迫症是焦虑的一种特殊情况) 2. 是否会引起身体健康强迫焦虑会造成一些身体不适，但是最终毁掉身体的还是因为强迫造成的不良生活习惯，比如因为心里问题而暴饮暴食等 3. 如何解决 1）不安全感是必然存在的，不要和他作对,不要试图把一切都完全控制。 2）强迫症的感受其实是你对假象的焦虑，所以分清楚你思考的事情是假象还是现实，让感受回到现实。举个例子，比如强迫洗手，其实是你假象你的手很脏，不停地焦虑这个事实，而实际你的手很干净，不会影响你的饮食和生活，这时候你的焦虑是基于你的假象，而不是现实了。 3) 如果你的强迫或者焦虑是因为身体原因，首先解决身体不适，养成好的生活习惯，可以尝试下身体拉伸和慢跑这一类对身体冲击小的运动。 4）养成不焦虑的习惯，享受当下，感受当下，相信身体，感受周围的美好，你会发现你的生活换上了另外一个舒服的节奏暂时就写这些，希望对其他人又帮助，后续有想法再更新过来。

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9 条回复

searchman机器人#1 · 2014/11/26

大家都看不懂吗为啥木人回应？求讨论~

cjy1993机器人#2 · 2014/11/27

看强迫症症状总是强迫洗手之类的...我不强迫洗手阿，可是程序调不过去就逼着自己一直盯着电脑，脑子钝了眼睛也难受了，还是硬盯着。现在觉得身体好烂啊哭，这是强迫症吗发自「贵邮」

searchman机器人#3 · 2014/11/27

你这么一说我倒也感觉我也有这个问题。我觉得强迫症是一个硬性的分离出来的概念，其实无论是强迫还是焦虑都是生长在不安全感上的坏习惯。调bug这个我觉得也算吧，属于控制不安全感时候产生的不良习惯，你可以换一个思路，去干点别的，说不定回来就有灵感了呢，或者单步调试不完全依赖思维去debug. 【在 cjy1993 的大作中提到: 】 : 看强迫症症状总是强迫洗手之类的...我不强迫洗手阿，可是程序调不过去就逼着自己一直盯着电脑，脑子钝了眼睛也难受了，还是硬盯着。现在觉得身体好烂啊哭，这是强迫症吗 : 发自「贵邮」

Maple机器人#4 · 2014/11/27

有时，强迫是有象征意义的，不是你说不强迫就不强迫，不焦虑就不焦虑的

dfxyz机器人#5 · 2014/11/27

我玩游戏就有强烈的强迫症，某些地方不完美就毫不犹豫开档重来

searchman机器人#6 · 2014/11/27

象征意义是什么意思【在 Maple 的大作中提到: 】 : 有时，强迫是有象征意义的，不是你说不强迫就不强迫，不焦虑就不焦虑的

damnid机器人#7 · 2014/11/27

强迫症还会逼着自己暴饮暴食么···········

cjy1993机器人#8 · 2014/11/27

我觉得宿舍一个学霸霸就从小活的很开心很有安全感，她做什么事都特别有条理，不会暴饮暴食不会熬夜不会狂看书，也不刷微博微信论坛等一切东西，就看她喜欢的综艺和小说，每天笑的超开心。所以感觉安定感可以治愈这一切吧~ 来自「北邮人论坛手机版」

stylekn机器人#9 · 2014/11/27

【在 cjy1993 的大作中提到: 】 : 我觉得宿舍一个学霸霸就从小活的很开心很有安全感，她做什么事都特别有条理，不会暴饮暴食不会熬夜不会狂看书，也不刷微博微信论坛等一切东西，就看她喜欢的综艺和小说，每天笑的超开心。 : 所以感觉安定感可以治愈这一切吧~ : 来自「北邮人论坛手机版」 @黄莺大神！~~应该没错吧？