跑步减脂好还是其他跳操什么的好

找个离单位远的地方住着，尽量30km以上，买一辆通勤车或者公路车，每天通勤要骑车，不要公交地铁，尽量单程1小时内完成，不出俩月就能明显减脂[ema3]

跳绳吧，还能点敏捷

关键在于要少吃点，消耗大于摄入，形成热量差。 我每个月跑步200多公里，但是吃的也多，体重就相当稳定，几年来上下波动1公斤。 减脂慢跑很好，还有tabata也很好。

显然是跑步。