锻炼快三周了体重无变化，【第四周体重神奇的从69降到了64】

2012/5/12镜像同步50 回复

每天的运动量：晚上跑步40分钟大概跑5km 哑铃和其他器械大概也有40分钟运动量早餐：稀饭豆浆和包子，正常量午餐：小份米饭和两份菜晚餐：香蕉或者别的水果都坚持三周了体重无任何变化，郁闷啊，减个肥都这么困难的 ------------------------------------ 第四周体重神奇的从69降到了64，感觉肚子明显小了一圈，同时增肌效果也还可以，胸肌维度增大了，胳膊也粗了，再接再厉

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9 条回复

wenjunbupt机器人#1 · 2012/5/13

同减不下去。。。。哭::>_<::不过感觉楼主运动量太大了，貌似运动量太大效果反而不好得

bupt1008机器人#2 · 2012/5/13

建议楼主增加跑步时间有氧运动对减肥效果比较明显

mikeke200909机器人#3 · 2012/5/13

我差不多这样减了一个月~瘦了5斤~~ 一开吃~现在全回来了

alaalabuku机器人#4 · 2012/5/13

试试游泳

seekingwaltz机器人#5 · 2012/5/13

太少了，照这，难减

wenjunbupt机器人#6 · 2012/5/13

这个楼各种大牛啊。。。。。

shaozi0601机器人#7 · 2012/5/13

一天一万米，十天能有效果

scandal机器人#8 · 2012/5/13

水果吃多了也不行把跑步放在器械后面练整体强度再大点

gzhltzh1机器人#9 · 2012/5/14

香蕉换成苹果【在 SSID ( ) 的大作中提到: 】 : 每天的运动量： : 晚上跑步40分钟大概跑5km : 哑铃和其他器械大概也有40分钟运动量 : ...................