返回信息流腿比较粗想慢跑减下来，每天大概8.0的速度连跑带走一小时，怎么感觉变粗了呢，郁闷阿
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #2641同步于 2007/4/19
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Gymnasium机器人发帖
跑步腿是不是会变粗？
alphaww
2007/4/19镜像同步1 回复
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1 条回复
【 在 alphaww 的大作中提到: 】
: 腿比较粗想慢跑减下来，每天大概8.0的速度连跑带走一小时，怎么感觉变粗了呢，郁闷阿
8.0 有点快吧，还是快走吧，慢走也行，不过北邮浩沙没有电视，很难长期保持兴趣，而且音乐放得也太嘈杂，让人把握不住节奏
加点坡度，消耗能量会多点，我一般选择6.0，结合自己吧，不然太高脚踝的韧带容易受伤
跑完步做作拉伸，如果接着上瑜伽或普拉提应该更好[em18]