重贴一下去年的“精彩人生”比赛动员zz

发信人: chuzi (chuzi), 信区: Dance 标 题: 动员（二）准备比赛中的问题 发信站: BBS 科苑星空站 (Mon Sep 25 11:33:22 2006), 站内 关于比赛练习时应该注意的一些问题（主要是最近到处听来的一些东西，加上我的一些理解）： 首先是套路编排，以拉丁舞伦巴为例，安排20小节就够了，剩下时间重复就可以了，不是必需安排完整的一分半钟不重复的套路。原因有几个：首先是节省时间，少一些动作便于大家仔细抠，能练得更好；第二，在20小节之后裁判们的名次基本已经排出来了，后面只要不出重大失误一般裁判不会再改名次了；第三，裁判看一对选手一般只需要几秒钟就能定了名次，所以不要安排太多内容，选自己最有把握的20小节就好了。 对于比赛套路，basic最好占50%以上。不要到录像里扒一些难度太大的动作，完成度才是最重要的。邹阳老师说，伦巴里面每个动作都要做的非常干净，然后做一些节奏处理，一般一小节或两小节内总要有一个亮相，一个重点强调的地方，要做得干净利索。如果套路难度太大，很可能选手完成的时候只是勉强把动作在音乐时淠谧鐾辏挥杏嗔θゴ硪衾至恕；痪浠八担蠹叶贾?&1要尽量拉长，然后2尽快到位，2再拉长，4尽快到位这种基本的处理节奏的方式，在库克拉恰中做到这种处理要比复杂的花步比如下腰下叉或若干旋转时还要想着处理节奏容易得多。所以最好选basic一些的套路，然后大家仔细琢磨一下怎么处理自己的节奏，怎么做到1拉长2仍然能迅速到位；怎么做到每一两个小节都能有个亮相的感觉。 比赛时精神面貌是很重要的，要表现出自信和高贵的感觉（据说这种感觉的表现是脖子拉长，目光凝聚，很酷的眼神），这种感觉一定要在练习时注意，不能认为自己到了场上自然会有。实际情况是，练习的时候没有，场上也没有。最好在比赛前对着镜子找找感觉，多听着音乐对着镜子练练，据说Barbara每天坚持练习对着镜子笑。出场时就要给裁判留下很好的印象，要表现自信到夸张的感觉，这样裁判才可能注意到你，注意到了自然对成绩有好处。赛前最好找人看看自己的出场精神面貌如何，很可能自己感觉不错但是实际却没有达到期待的效果。 一定要让裁判很容易看到选手的背号。有两个办法，进场后找到自己的位置，男士原地转一圈让所有人看到自己背号；或者在安排套路中注意加入旋转，不要把背部只给一侧观众看。 跳舞的时候要注意眼神，设计一下大概什么时候看舞伴什么时候看观众。看观众的时候不用表情夸张，可以很酷酷的样子，但是眼睛盯住一个地方就死盯5秒以上，不要左顾右盼，不要像有心事一样眼睛没有神的感觉。 男生最好做到每个动作很大气，很正的感觉。不要太想着挤压自己的胯或者怎样把动作做夸张。

发信人: chuzi (chuzi), 信区: Dance 标 题: 动员（二）准备比赛中的问题（续） 发信站: BBS 科苑星空站 (Mon Sep 25 11:34:33 2006), 站内 怕大家看得累了再开一个坑~~~~~~~~~~ 综上所述最终要的就是套路要简单，主要用basic（比赛套路）。从basic里面选自己觉得最顺最协调的动作反复做，不要怕重复，裁判不会一直看一对选手是不是重复了，一对选手一般只看5秒钟而已。 安排套路其实花费的时间非常少，一个小时就能把套路定下来，20小节就够了，而且basic为主，定了之后就好好练习，不必看了别人的套路发现人家金牌花步很多，自己也加金牌花步组合若干。如果功力同样的两对选手，高级动作组合越多其实越吃亏。自己编排简单的动作组合，然后力图做到最好更重要。 应该把主要的练习精力放在抠已有动作上，每个小节动作怎样处理节奏，怎样亮相给观众看，怎样与舞伴交流，这样才能最大限度的利用比赛提高自己，练习处理节奏我认为是准备比赛里最终要的一个练习，也是需要花费时间最多的。其实这也是报比赛的好处，通过比赛的刺激才会花很多时间注意这个问题。 大家千万不要花很多心思在自己套路的花哨上，不要花很多心思编出一个多么多么花哨好看的套路，比赛的时候不要这样，比赛的时候注意了套路里的协调和节奏就好了。 据说比赛和表演是不同的，从套路角度。表演可以加入很多各种花哨的元素，比赛是给评审看，他们的眼睛很尖，专挑问题，所以只要选basic然后练的没有破绽就ok了。就算最后上场的时候还有缺点，但是相信这样安排的练习会真的充分发挥比赛对提高水平的作用。 大家是不是都觉得比赛很简单了？编排套路真的不需要花费什么精力，最需要时间的是练习怎么在套路里提高自己的水平，提高表现力。所以不要因为自己没套路而不比赛，比赛是提高水平的很好的机会。 有比较新的虫子们说担心没有套路，只会基本步，其实这就够了。把基本步组合起来连接起来之后，着重练习一下自己的亮点，然后就可以去比赛了，就可以得到提高了。